30 Ocak 2013 Çarşamba

Yoğurt Diyeti - 5 günde 3 kilo


Her geçen gün yoğurdun bir faydası daha ortaya çıkıyor. Yapılan araştırmalar sonucunda en hızlı kilo verdiren proteinin yoğurt olduğu açıklanmış. Bu açıklamadan sonra durmadık ve size sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacak yoğurt diyetini açıklamaya karar verdik. Haftada en az 2 kilo verdiren çok sağlıklı yoğurt diyetini deneyin. Yoğurt içindeki yararlı probiyotikler yağ yakmanıza neden olur.  Bu diyette tek dikkat etmeniz gereken şey tükettiğiniz yoğurdun yağsız olması. 


Uyanınca ve ana öğünlerden yarım saat önce sirkeli su içiyorsunuz


Sabah : Yarım simit, bir yemek kaşığı lor peyniri, şekersiz çay, mevsim yeşillikleri


Ara: Bir bardak ayran , bir mandalina


Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, yağsız salata, 1 Kepekli galeta


Ara: 1 elma, bir kase yağsız yoğurt


Akşam : Yağsız sebze yemeği, bir kase yağsız yoğurt


Ara : 1 kivi yada 1 küçük muz , 1 kase yağsız yoğurt





2 yorum:

  1. ben yoğurt diyeti yapmıstım cok cok onceden gunde 5 bardak yoğurt yiyosun ve bir adette meyve yiyosun ama cok fena yoruyor insanı bunyem zor kaldırmıstı zaten bir gun yapıosun bırakıosun:) lisede yapmıstım:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ah lise yılları :) o dönemlerde böyle zararlı diyet yapmayan yoktur sanırım aman bir daha bunu deneme :)

      Sil