13 Nisan 2013 Cumartesi

Açlıkla savaşmak artık çok kolay


Zayıflama yolunda attığınız adımlara karşı çıkan en zorlu düşman hiç kuşkusuz önüne geçemediğimiz açlık duygusudur. Kimi zaman o kadar kazınır ki midemiz gözü dönmüş bir şekilde buzdolabında ne var ne yoksa midemize indirmek isteriz. Veee çoğu zaman bu isteğimiz maalesef gerçekleşir. Sizlerle açlık dengenizi kontrol edebileceğinizi düşündüğüm bir kaç tüyo paylaşmak istedim. Yardımcı olmamsı umuduyla

Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan, sizi uzun süre tok tutar. 

Bir demet maydanozu blendırdan geçirip sebze suyuyla karıştırın. Bir iki damla acı biber sosu ekleyin ve için. Bu içecek yağ yakımını kolaylaştırır.

Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın.

Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Bir kuru erikte 8 kalori var. 

250 gr mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve fruktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır. 

Salatalığı ince dilimler halinde kesip üzerine dereotu serpin. Kalorisi az olan bu sebze oldukça tok tutucudur. 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder