2 Eylül 2013 Pazartesi

5 kilo vermek için ne yapmalı?


Eğer vermek istediğiniz rakam 5 kilo ve altındaysa işiniz kolay demektir. Diyet yolu kısa olan şanslı kişilerdensiniz. O nedenle hiç moralinizi bozmadan 0 5 kilo fazlalıktan kolayca kurtulmanız mümkün. Sizi fazla yormadan ve üzmeden fazlalıklarınızdan kurtaracak bir diyet listesi ile karşınızdayım.Üstelik bu listede aşırıya kaçmadan bal ve reçel de var:)


Sabah • Çay (Şekersiz) • 1 kibrit kutusu peynir • 1 tatlı kaşığı bal, reçel • Salata • 2 ince dilim ekmek
Öğle • 5 köfte kadar et=tavuk=balık • Salata • 1 ince dilim ekmek veya • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz) • 1/2 su bardağı yoğurt • Salata • 2 ince dilim ekmek
Saat 15.00 • 1 porsiyon meyve Saat 17.00 • Çay (Şekersiz) • 2 adet galeta
Akşam • Öğle yemeğinin benzeri
Gece • 2 porsiyon meyve

6 yorum:

  1. bu ne kadar zamanda 5 kilo verdiriyo tatlım?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 2 haftada ancak her bünyeye göre farklılık oluyor elbette canım

      Sil
  2. Güzel ve zorlamayan bir diet listesi..Okullar açılsın bir düzene girelim mutlaka deneyeceğim:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle zorlamıyor haklısın. Umarım faydası olur

      Sil
  3. Benim de 5 kilo kadar fazlam var ve bunu deneyebilirim. Fakat galetadan pek hoşlanmıyorum. Başka ne türlü bir ara öğün olabilir sence? :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Form bisküvilerden faydalanabilirsin sevgiler :)

      Sil