7 Eylül 2013 Cumartesi

8 dakikada karın kası yapın

Bu video benim en severek uyguladığım videolardan biridir. 8 Dakikada karın kası yapmak için size destek olacak olan bu video adındanda anlaşılacağı gibi tam 8 dakika sürüyor. Ben genelde bunu callanetics ya da pilates yaptıktan sonra yapıyorum. Zaman zaman da Leslie ile 3 mil yürüyüşün ardından. Sadece karnımızı çalıştırmaya yönelik oluşan egzersizlerin bazıları sizi zorlayabilir. Ama yılmadan devam 


6 yorum:

  1. Bu gerçekten işe yarıyor, ben önce günde 20 tane yaparak başlamıştım zamanla 50ye kadar cıktı. 20kilo vermiştim o zaman hem diyet hem sporla. Yaklaşık 6 ay hiç bozmadım =)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Süper kilo vermişsin bu arada videoyu mu 50 kere yaptın :S

      Sil
  2. leslie ile her gün yürüyüroum fakat buna dayanabilir miyim bilemiyorum :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bunda bazı hareketler insanı çileden çıkartıyor ancak çok çok etkili :)

      Sil