2 Eylül 2013 Pazartesi

Gülben Ergen diyeti ile 1 ayda 8 kilo


Sıkı bir diyet yaparak fazla kilolarından kurtulan Gülben Ergen, eski güzelliğine kavuştu. darısı tüm bayanların başına diyerek Gülben Ergen'in diyet listesini sizlerle paylaşıyorum. Ekranların güzel yüzü Gülben Ergen, bu listeye birebir uyarak 1 ayda tam 8 kilo vermiş.  Diyet listesini uygularken sarkmaları önlemek için hafif egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin. Haydi hanımlar durmak yok zayıflamaya devam. 


Gülben Ergen bu listeyle 1 ayda tam 8 kilo vermiş. 


1) Sabah 8’de 1 litre su ile uyanış

2) 8:30 8 km yürüyüş. 20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme

3) 10:30 Kahvaltı: yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz.

4) Ara: Sade Türk kahvesi.

5) Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata.

6) Ara: Dutlu ya da böğürtlenli yoğurt. Isırgan veya mate çayı.

7) Akşam: Balık ve salata. 

18 yorum:

  1. Merhabalar,
    Bloğunuzu çok beğendim ve izlemeye aldım. Bana da bekliyorum. Güzel paylaşımlarda buluşmak dileğiyle. Sevgilerimi bıraktımmmm…..:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim güzel yorumun ve bloğundan beni haberdar ettiğin için :)

      Sil
  2. Ben de çok beğendim. :) Google aramalarda da çıkıyor artık.. Başarılarının devamını diliyorum canım ..

    YanıtlaSil
  3. Ben de çok beğendim :) Google aramalarda da çıkıyor artık.. Başarılarının devamını diliyorum. Sevgiler canım :)

    YanıtlaSil
  4. Blogunuzu çok beğendim.. Takipteyim... Sevgiler...

    YanıtlaSil
  5. Süper bilgiler veriyorsunuz teşekkürler 😊😍

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben teşekkür ederim ilginize :)

      Sil
  6. GÜLBEN ERGEN SAÇ MODELLERİNİDE PAYLAŞSANIZ .

    YanıtlaSil
  7. blogunu arkadasıma soyledim hergun takip edecek:) paylasımlarınızı ailecek takipteyiz anneme de söyledim bugun dediğini notumuzu aldık:D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. annenle uygulamaya devam mı merak ettim canım :) sevgiler

      Sil
  8. Keyifle son derece icten geldi bana. Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim :) sevgilerimle

      Sil
  9. bU DİYET HAKİKATEN İYİMİ UYGULASAK NE OLUR YANİ ETKİLİ Mİ *? yorum yaparsak iyi olur .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben denedim ancak tadını sevmediğimden uzun vade sürdürmedim ama etkili. Bitkisel yan etkisi yok abartmazsak

      Sil