3 Eylül 2013 Salı

İkizler burcu diyeti


İkizler burcu kararsızlıkları ve değişkenliği ile meşhurdur. İstikrar konusunda biraz problem yaşayan İkizler burcu için onları zora sokmadan 3 günde 2 kilo vermelerini sağlayacak bir liste paylaşıyorum. Her gün 2,5 litre sıvı almanız gerekiyor
 

1. gün 
Kahvaltı:Bir bardak muzlu süt.1 dilim kızarmış kepek ekmek. Arada 1 elma. 
Öğle Yemeği:2 dilim kepek ekmeğinden tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç. Yanında bir bardak ayran. Arada 1 havuç. 
Akşam Yemeği:Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt. Arada bir elma. 1 fincan yeşil çay. 

2. gün 
Kahvaltı:1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz. 
Öğle Yemeği:1 Tane sosisli sandviç, arada 10 tane kiraz. 
Akşam Yemeği:1 kase sebze çorbası, 1 tane yeşil biber.arada 1 elma , bir fincan yeşil çay. 

3. gün 
Kahvaltı:1 Tane meyveli yoğurt, şekersiz çay ve kahve yanında 2 adet diyet bisküvi. 
Öğle Yemeği:1 Porsiyon sadece et olarak döner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Çilek. 1 fincan yeşil çay. Şekersiz kahve. 
Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder