2 Eylül 2013 Pazartesi

Koç Burçlarına göre diyet

Burç diyetleri paylaşımlarıma bir yenisini daha ekliyorum. Bir koç burcu kadını olarak ki burcumun tüm özelliklerini taşıdığımı rahatlıkla söyleyebilirim balık haricinde listedeki herşeyi uygun buldum:) Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır. 




1. gün
Kahvaltı: 1 Bardak süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay
Öğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1 porsiyon meyve.

2. gün
Kahvaltı: I Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık, ve çay veya ayran
Öğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak. Arada bir porsiyon meyve. 
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız süt.

3. gün
Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata. Arada 1 galeta,
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma. 


3 yorum:

  1. benimde üzerimde 10 kilo kadar fazlalığım var koç olarak tavsiyelerinize başladım bile :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim ilginize umarım yardımcı olur Bu arada gelişmeleri benimle paylaşırsanız sevinirim :)

      Sil
  2. üzerimde 10 kilo fazlalık var bir koç olarak tavsiyelerinize başladım teşekkür ederim

    YanıtlaSil