9 Eylül 2013 Pazartesi

Salatalık zayıflatır mı?

Kilo vermek isteyen herkese önerilen bir besin olan salatalığın ne kadar çok yenirse o kadar çok zayıflattığı söylenir. Peki  Salatalığın kulaktan kulağa yayılan bu özelliği doğru mudur? Salatalık zayıflatır mı? Yoksa salatalık belli bir sınırda mı tüketilmelidir?
Salatalığın kilo aldırmadığı düşüncesi belli bir oranda doğru sayılabilir. Salatalık özellikle yoğun su yapısı nedeni ile kalori yönünden diyete oldukça uygun bir sebzedir. %96'sı su olan salatalığın(ortalama büyüklükte), yaklaşık olarak  kalori değeri 40-45 civarındadır. Bu nedenle diyet programlarının ara öğünlerinde sıkça kullanılır. Diyet yapmaya yeni başlamışsanız; ara öğünlerde yiyeceğiniz birkaç tane salatalık ile hem bir sonraki öğüne kadar açlığınızı bastırmış hem de düşük kalorili bir besin yediğiniz için kilo vermenizi kolaylaştırmış olursunuz. Bu arada salatalık zayıflatıyor diyerek abartıp tüm gün sadece salatalık yemeyin. Malum herşeyin aşırısı zarar getirir. Üstelik tek besinle sınırlandırırsanız diyetinizi kilo veremeyeceğiniz gibi, halsiz de düşersiniz. 


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder