8 Ekim 2013 Salı

5 Günde 5 Kilo Diyeti

Kendinizi yormadan, zorlamadan sadece 5 günde 5 kilo vermek ister misiniz? Üstelik 5 günün ardından 2 gün tatil yaparak özlediğiniz tatlarla buluşup yeniden kilo vermeye devam edebileceğiniz bir diyetle. Şok diyetleri fazla önermesemde bu diyet listesi  şok diyetlerin arasında en zararsızı gibi görünüyor. Bol sebzeli, bol meyveli ve potasyum zengini patatesli diyet menüsü ile 5 günde 5 kilo verin ve çevrenizi şaşırtın. 

1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür yaş meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.


Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.

102 yorum:

  1. Yanıtlar
    1. Bayram öncesi denemek lazım :)

      Sil
  2. saçmasapan bişey bu ne?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. zorunlu değilsiniz yapmayabilirsiniz yani :)

      Sil
    2. bence tehlikeli diyetetisyenler hiç önermiyo ve aşiri kilo verdiren diyetler iki veya uç mislisini aldirir

      Sil
  3. Üst üste kac hafta bu diyeti uygulayabiliriz? Bir siniri var mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sınırı var mı bende bilemiyorum ancak siz yinede süreyi çok uzatmayın aralarda duraklama dönemi yaşatın bedeninize ki yeni kilosuna uyum sağlasın. sabitlesin

      Sil
    2. En fazla 3 hafta.sonra sıkıntı olabiliyo

      Sil
  4. Canım ne güzel paylaşımlarda bulunmuşsun öyle.İzlemedeyim.Bu diyeti ne kadar sürede yapabiliyoruz.Sadece 5 gün mü.Yoksa uzatabiliyormuyuz.Onu araştırdın mı merak ettim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. uzatabiliyoruz ama ara ara durup dinlenerek verilen kilonun sabitlenmesi lazımmış canım. teşekkür ederim güzel yorumların için bende senin tariflerine içim giderek bakmaktayım :)

      Sil
  5. ya hiç tuz atmadan okadar tatsız lezzetsiz şeyi nasıl yeriz :))) bide bütün gün aynı şeyle başla bitir nasıl yaparız insan sinirden veriyordur kiloyu, birde ilk başlıyorsanız diyete verdiğiniz 5 kilo zaten vicuddan atılan sudur :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tuz çok kullanmam ben zaten ama evet ilk 2-3 kilo su ödem falan oluyor :) sinirden kilo verme düşüncesine bayıldım :))

      Sil
    2. Ben gene diyet bakarken bunu buldum tuzsuz nasıl olacak ya sen tuzzus patatesi yumurtayı nasıl yiyorsun kiiii :))

      Sil
    3. Bak bu diyete mesaj düşünce gene okudum hahaha ama tuzsuz nasıl et tavuk yenicek şimdi bi onu yapabilen bana bi desin :D

      Sil
    4. :) Tuz yememek ödem için gerekli vücutta ödem varsa kilo verme çok yavaşlıyormuş

      Sil
    5. yine yorum düştü bu senede geldim 2016 da gelmemişim ama fikrim değişmedi patates ve tuz konusunda. :))

      Sil
    6. Ya kilo veriliyor mu gercekten ben yarin baslicam insallah ise yarar

      Sil
  6. Bu diyeti gecen sene bir forum sitesinde gorup, kilo veren insanlarin paylasimlarini okuyunca 5 gun yaptigimda 4 kilo vermistim . 3 haftadir yapiyorum 8.700 gr verdim .Dinlenme gunlerinde cok yiyemiyorum midem kuculdu.Ideal kiloma gelene kadar devam edicegim.

    YanıtlaSil
  7. 1 haftadir deniyorum 5 gune 5 kilo verdim 55 oldum cartesi.pazar tatilim.pazartesi tekrar balicam hedefim 50 kilo insallah olcam ablamda yapiyo oda.59 oldu tavsiye ederim muhtesem diyet hazirlayana sonsuz tesekkurler

    YanıtlaSil
  8. benimde 3 günüm kk dan öğrendim 61 ile başladım bu sabah 59.100 idim.

    YanıtlaSil
  9. Salam...bu diyetdeki sinirsizmi yiyecekler??

    YanıtlaSil
  10. cok guzel ve pratik bur diyet sonucta ne kaybedecegiz ki toplami 5 guncuk denemekte fayda var yarin isallah baslayacam

    YanıtlaSil
  11. tuz kullanımı nasıl olmalı jnm ?

    YanıtlaSil
  12. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  13. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  14. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  15. Diyete bugun basladim. Siralarini karistirsak problem olur mu?

    YanıtlaSil
  16. Şeyma Hanım sıralarını karıştırma konusunda çok bilgi sahibi değilim. Dilerseniz deneyip bana da bildirebilirsiniz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba meyve gunlerinde sabah elma yediysek oglen armut yiyebiliyormuyuz yada sebze gunletinde sabah salatalik yedik oglen kabak olurmu yoksa sabahkinin aynisimi

      Sil
    2. sabah ne yediyseniz onla devam edilecek Ebru Hanım

      Sil
  17. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
  18. Diyetin 5.günündeyim doğru düzgün kilo veremedim. Ve listeye o kadar uyduğum halde.

    YanıtlaSil
  19. Benimde bi sorum olacakti.neyle baslarsak onunla bitirecez derken tek cesit sebze veya et turumu demek istiyo meyvede dahil.yani ben elmayla baslarsam elmaylami bitirecem baska cesit meyve yenmiyecekmi .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet güne ne ile başlıyorsanız onle bitiriyorsunuz yani sebze gününde sabah neler yediyseniz o şekilde bitiyor

      Sil
  20. neden o kisinin yorumları silindi sadece birkaci var

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu yorum yazar tarafından silindi.yazıyor lütfen blog sahibi silince böyle yazmaz kesinlikle.. :))

      Sil
  21. Farkındaysanız o yorumları yazan kendi silmiş :)

    YanıtlaSil
  22. cok pardon ama bir sorum olacak meyve gunu yazmışsınız o guun sadece meyve mi yenecek???

    YanıtlaSil
  23. Merhaba evet o gün yani meyve gününde sadece meyve yenecek başarılar

    YanıtlaSil
  24. bende başladım 3 günde 1 kg oldu

    YanıtlaSil
  25. basladi baklim neler olucak :D

    YanıtlaSil
  26. Ben de başladım diyetimin 2.günü hiç zorluk çekmiyorum umarım işe yarar hedefim 55 kilodan 50 ye düşmek moralimi bozmamak için şu an tartılmıyorum birkaç gün sonra sonuçları sizinle paylaşacağım herkese kolay gelsin :)

    YanıtlaSil
  27. Emziren anneler bu diyeti uygulayabiliyormu? Lutfen cvp verin...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bende bebek emziriyorum 7 aylik oldu ek besin aliyo diye rahatladim biraz 5 te 5 yapma zamanim geldi ama sutu etkilermi diye endiseliyim lutfen cvp verin kizlar yapan varmi emziren anneler nerdeler :)

      Sil
  28. Ben yarin basliyacagim insallah zayiflarim simdiden tesekkur ederim.

    YanıtlaSil
  29. Yarin basliyacagim insallah olumlu sonuclar gorurum.

    YanıtlaSil
  30. bende 5gun sonar basliycam.belki kendilginden 5 kilo veririm.diyete baslayana kadar : )

    YanıtlaSil
  31. Haslanmis sebze yerine baska bisey koyamazmiyiz.

    YanıtlaSil
  32. Diyeti deneyip sonuc alan varmi

    YanıtlaSil
  33. nenim bugun 4 gunum 65.2 ile basladim 63.9 dum bu sabah 1.300 vermisim ama midemdeki sislik indi o kadar dukan yaptigimda bile 5 gunde 3 verdigimi biliyorum neyse daha bugun ve yarinim var 1 daha veraem toplam 2.300 olur sizde

    YanıtlaSil
  34. Birde insanlarin kiloauna gorede degisiyor bende 70 uzeri kilosu olanlar daha cok veriuor sanki bilemedim

    YanıtlaSil
  35. Merhaba bende bugun basladim bu diyete 90kusurum insallah veririmde bi sorum olacak yemenin bi saati varmi mesela hundan once lahana diyeti yaptim iki haftada 7kilo gitti ama yemenin bi saati yoktu istedigim saatte yiyebiliyordum bundadaboylemi merak ettjm bide sebze ve meyva yada et misal sabah kalktim tabagima elma armut cilek vs ne varsa iste onlarin hepsini koydum hepsinden yedim onlarinhepsiyle devam edebilirmiyim gunume

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabak seçeneğinde az uyanık mı davranmışız :) O konuda bilgim yok ama yeme saati gibi bir kısıtlama bulunmuyor

      Sil
  36. meraba acaba sonuçla gercekçımı nıde ıngılız sodasıyla yapılsa sakıncasın olurmu

    YanıtlaSil
  37. Bugün 1. günümü bitirdim 5 gün sonunda kaç kilo verdiğimi yazacağım :)

    YanıtlaSil
  38. bende yarın baslıycam salıya kadar 4 kilo vermek istiyorum inşallah veririm verirsem geri dönücem fakat bu diyeti yapaken bol su tüketmeliyiz ben egzersizde yapmayı düşünüyorum insallahh zayıflarım:)

    YanıtlaSil
  39. merhaba ...ben patates hiç yemiyorum acaba onun yerine sebze yada meyve günü yapsam herhangi bi sorun olur mu

    YanıtlaSil
  40. Bir şey sorabilir miyim? Sebze gününde salatalık domates havuç yedik diyelim gün sonuna kadar yine aynı şekilde mi yiyoruz? Yoksa sadece domates veya sadece salatalıkla mı başlamalıyız güne ?

    YanıtlaSil
  41. üçlü sebze yiyebilirsiniz çok sıkmanıza gerek yok kendinizi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Patates yiyemiyorsanız onun kalorisine eş başka bir sebze yiyebilirsiniz

      Sil
  42. Basarilar hepinize

    YanıtlaSil
  43. Yorumları okudum ama pek kimse yorum yazmam... Bugün 4. Günüm ve meyve günü... bBu gün biraz zorlanıyor gibiyim çünkü Karnım meyveler doymuyor... neyse sonuca geleyim pazartesi sabah tartıştığıtam 81.2 kg çıktım bu sabah ttartıştığı 76.9 çıktım... anlayacağınız bende baya etkili oldu şiddetle tavsiye ederim....

    YanıtlaSil
  44. mrb bende bugün 4. gündeyim ve 3 günde 3 kilo vermişim 70 kiloyla başladım bu sabah 67 olmuştum ve daha 2 günüm var arada da hafif kaçırdığım oluyodu bence sonuç çok iyi :)

    YanıtlaSil
  45. iyi günler bizde 1 kaşık yağ ile patates kızartma makinesi var yani 1 tatlı kaşığı yağla 1 kilo patates kızartıyorum tuzda koymuyorum patates gününde sabah kahvaltıda yememde bir sorun varmı

    YanıtlaSil
  46. iyi günler ben 1 tatlı kaşığı yağ ve tuzsuz patates kızartıyorum patates gününde sabah yememde sorun varmı kahvaltıda

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Patatesi kızartma şeklinde olmaz.karbonhidratı gitmiş olur bu da hem vitamin alamazsınız hem kilo alırsınız hemde bünyeniz çabuk düşer

      Sil
  47. Mrb bende yaptim ve 3,5 kilo verdim ayrica 11 aylik kizim var sorun olmuyor iki gun ara verdim bugun tekrar basladim hadi hayirlisi

    YanıtlaSil
  48. Merhaba bu diyete yapmak istiyorum ama son gün olan yumurtaya alerjim var nasıl yapabilirim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, 30 gram kadar kırmızı ya da beyaz et tüketebilirsiniz. Kolay gelsin

      Sil
    2. 5.gün yoğurt günü yapabilirsiniz.

      Sil
  49. Meyve ve sebze gunu kac cesit yiyebiliriz tesekkurler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İstediğiniz çeşit yiyebilirsiniz. Meyve olarak muz hariç

      Sil
  50. be bu diyeti uygulayacağım fakat gece yarmadan yoğurt kürü uyguluyorum pul biberli.ikisinin aynı anda yapılması uygun mudur?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Olmaz zaten yoğurt yağlı hemde metebolizmanız bozulabilir.halsizliğin yanı sıra afedersiniz ishal eder.bu şekilde vücudun toparlanması çok uzun sürer

      Sil
  51. Çok halsizlik olursa kuru mayayı suyla karıştırıp içerek vücudunuzun direncini attırabilirsiniz

    YanıtlaSil
  52. Bu dieti 3 hafta yaptıktan sonra bırakın.zaten 2.haftadan sonra halsizLeşebiyosunuz.bi de menünün yerlerini değiştirmeyin.vücut ona göre denge kuruyo protein mineral ve kalsiyum şeklinde.bolca su ve soda içebilirsiniz sade olmak şartıyla

    YanıtlaSil
  53. Birşey sorucam bu diyeti yaptıktan sonra beden ölçülerinizde nasıl değişikler oldu ? Hani derler ya 4 kilo verince 1 beden incelirsin diye

    YanıtlaSil
  54. ben bugün 5.günümdeym ve 200 gram gitti sadece üstelik harfien uydum aşırı mutsuzum ya, bende hesap yapıyordum iki üç hafta devam ettireym 7 leri göreym diye offfff mutsuzkktan ölücem gtmedi işte gtmedi

    YanıtlaSil
  55. MERHABALAR BENİM MERAK ETTİĞİM SIRASI MESELA PAZARTESİ MEYVE GÜNÜ YAPIP SALI ETLE DEVAM ETSEM AYNI SONUÇ OLUR MU YOKSA SIRALAMA ÖNEMLİ Mİ

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sıralamaya dikkat edip işi garantiye alalım :)

      Sil
  56. Bende bugun basladim insallah kilo veririm cok az tuz koysak olurmu

    YanıtlaSil
  57. Ne skadar su iccez ben3 litre iciyorum

    YanıtlaSil
  58. Bazı soru ve bazı yorumlara çok güldüm
    Çünkü diyetin adı 5×5 diyet ve ne yenilmesi gerekiyor yazıyor kesinlikle tuz şeker ve un şeklinde şeylere dikkat edin. Biri tuz koyabilirmiyiz diğeri diyetin sıralamasını değiştirir başka biri porsiyonu iki katı yer meyve çeşitleri felaket çok sonra vay anam ben niye veremiyorum yok mutsuzum yok ölcem krize girenler var..
    HasbunAllah venimel vekli.
    Hadi emziren annelerin sorularını anladım ama diğerleri tarife uymadan ben kilo veremiyorum oluyor..
    Yemin olsun bende denedim ve 4 günde 7 kilo gitti..! Önce beynini buna hazır tut azim şart arkadaşlar yok ucunu kaçırdım yok sıralamaya göremi olcak degistirsek olurmu tuz olmadan olmaz gibi yorumlar var.önce beynini buna alıştır.kilo vermek istiyorum ve kendini buna Şartlandır.bak nasıl gidiyor. Bunun yanı sıra ben 2 ile 4 km yürüyorum acıkık harekete geçin oturduğunuz yerden veremezsiniz tabiki diyete uymak da şart..tsk

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben harfiyen uydum 74 kiloydum 72 kilo oldum ama yürüyemedim

      Sil
  59. Bugün 4 günüm mide bulantısı oldu braz ama canım bişey istemiyo midem almıyor gayet güzel gidiyo

    YanıtlaSil
  60. Bende bu gün başladım ama fazla yiyemiyorum patates hele tuzsuz zor oluyor ama azimliyim ve denilenden az yiyorum umarım veririm

    YanıtlaSil
  61. Bende 53.4 kilo ile basiyorum hedef 50 olmak. Ama tûrkkahvesi olmadan yapamam :) 5 gün sonra sonucu yazicam

    YanıtlaSil
  62. Bisey sorucam bu diyet göbek eritiyormu

    YanıtlaSil
  63. Sebze gununde patates yeniyomu

    YanıtlaSil
  64. 5 GUNDE 6 KILO VERDIM

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. tamı tamına uydun mu bide spor yaptın mı?

      Sil
  65. Sebze gunude salatalik yesek olur mu acaba

    YanıtlaSil
  66. Sebze gunude salatalik yesem olur mu

    YanıtlaSil
  67. Et gununde et yerine es deger ne tuketebiliriz et tuketemiyorum ciddi mide agrisi yapiyor

    YanıtlaSil
  68. Patates i fırında yapsak olur mu haşlama gitmiyor

    YanıtlaSil
  69. Patates i fırınlasak olur mu

    YanıtlaSil