13 Ekim 2013 Pazar

Pirinç Lapası Diyeti

Bugün sizlerle harika bir diyet önerisi paylaşacağım.  2 günlük bir liste ve daha uzun süre yapmamanız gerekiyor. İki ayrı amaca hizmet ediyor bu diyet.
Birincisi ödem ve şişkinlikleri  atmanız için birebir. Malum biz hanımların zaman zaman dönemsel şişkinlikler olabiliyor o dönemlerde de bu diyet çok işe yarıyor. İkincisi ise diyet öncesi hazırlık sağlıyor. Yani diyete  başlamadan önce 2 gün bu diyeti uygulamak bedenimizi hazırlıyor. Diyeti esmer pirinçle de beyaz pirinçle de yapabiliyoruz. Pirincin yararlarını da unutmamak gerek. Pirinç, E ve B vitamininin yanı sıra önemli elementler ve mineralleri de bünyesinde bulunduruyor. Yüksek potasyum içeriği sayesinde vücudun kendi toksin temizleme sistemi için faydalı olan diüretik özelliklere sahip. Lifli bir besin maddesi olan pirinç bu özelliği nedeniyle oldukça sağlıklı ve bağırsaklar için faydalı. Bu da pirinci, mide ve bağırsak şikayetleri veya hastalıkları bulunanlar ve ayrıca yüksek tansiyonlular için özellikle uygun bir besin haline getiriyor. ıçerdiği kalsiyum kemiklerin gelişimini, cildin ve tırnakların parlaklaşmasını sağlıyor. Zengin bir karbonhidrat deposu olduğundan enerji veriyor. Karmaşık karbonhidrat yapısı ve düşük yağ içeriği, düşük kolesterol diyeti için pirinci vazgeçilmez kılıyor. 100 g pişmiş pirinçte yaklaşık 100 kcal var ve bu da onu mükemmel bir düşük kalorili yiyecek haline getiriyor. Tabii ki bu değerler pirincin sade haliyle geçerli.

işte 2 gün uygulayacağınız pirinç lapası diyeti :

1 çay bardağı pirinç
3 çay bardağı su  (haşlamak için)
Üzeri için

- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber

Üzerine 2 tepeleme yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
pirinci suda altı yapışmayacak şekilde haşlayın.azcık suyu kalacak zaten.soğutun ve dilediğiniz gibi baharatlandırarak 2 gün tüketin.yanı sıra meyve ve salata da tüketebilirsiniz.
Gün içinde 2 Litre su içilecek.
Ayrıca isterseniz şekersiz kahve ve bitki çayları da içebilirsiniz. Hatta diyet kola bile!

12 yorum:

  1. cok onceden annemle denemiştik bu diyeti bir iki gun yapılan diyetlerden:)
    mimledim seni bu arada :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım işe yarar bir diyet ama bu :) Mim için ilk fırsatta geliyorum

      Sil
  2. Bayram tatlılarından sonra kesinlikle uygulamak gerekiyor :) mutlu bayramlar diliyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynen :) seninde bayramın kutlu olsun canım

      Sil
  3. ailen ve sevdiklerinle nice nice bayramlar geçirmen dileğiyle.Hayırlı bayramlar canım...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim bende sana ve ailene mutlu huzurlu ve sağlıklı bir bayram dilerim canım sevgiler

      Sil
  4. Peki bunu yaparken pirinci islatmaya gerek var mi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hayır ıslatmamıza gerek yok yıkasak yeterli

      Sil
  5. Bende bugüne dek 16 kilo verdim ve şuan kilo vermem durdu. bu diyet ile yeniden harekete geçirebilirim bünyemi sanırım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Abla nasıl yaptın bana da söylə lutfenn🙁🙁

      Sil
    2. Abla nasıl yaptın bana da söylə lutfenn🙁🙁

      Sil
  6. Bİ ARKDAŞIM TAVUK SU TABLETLE YAPMIŞTI UYGUNMU ACABA ?

    YanıtlaSil