15 Aralık 2013 Pazar

Nesfit 14 Gün Programı’na başlıyoruz



Bugüne kadar çok soru aldım okurlarımdan. Hemen hemen herkesin kafasında soru işareti vardı. Nestle Nesfit işe yarıyor mu? Nasıl yapılır? 14 günde kaç kilo verilir? Bende sorulara toplu cevap olsun diye kendimi feda edip (!) 14 gün Nesfit Diyeti uygulamaya karar verdim. Çok sevdiğim blogger arkadaşım Mor Hastası’da bana katılınca motivasyon tamamlandı. 


16 Aralık Pazartesi gününden itibaren ben ve Mor Hastası bu programı uygulayarak bizleri takip eden dostlara gün gün yorumlarımızı aktarıyor olacağız. Bu diyetin en büyük özelliği esnek ve kişiye özel olması. Bu nedenle her birimiz ufak detayları kendi yaşam şeklimize göre değiştirdik. Antrenman programımızı buradan seçtik. Diyet programızı belirledik ve start vermeye hazırız. Bizlere katılmak isteyen olursa bekleriz. Sevgiler…

Başlangıç :  48.4 kg. :)


KAHVALTI:
Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit®’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.

ÖĞLEN:
Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz, fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak hazırlamanız.
Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz. Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde tüketmiş olursunuz.

AKŞAM:
Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit® ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.

- Daha iyi sonuç için ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.

21 yorum:

  1. Kızlar sizi destekliyorum başaracağınıza da inanıyorum. Bende ortaķöye gidiyorum kumpir üstüne waffle yiyeceğim öpüyorum sizi takipteyim :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Afiyet olsun da şimdi böyle dedin gözüm kaldı o waffle nasıl yiyeceksin bilemedim :)) Şaka bir yana afiyet şeker olsun

      Sil
    2. Bak bak kumpire gidiyormuş waffle yiyecekmiş bide dietteyken söylüyor boğazında kalsın vallaha :))
      düşman demez ya bu lafı :))

      Sil
  2. hadi kızlar başlayın bakalım ben yaza doğru yaparım ancak bunu :-))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazı bekleme canım gel katıl bize :)

      Sil
    2. şyy bnim klo vermem lazım gercekten işe yararmı 54 klo 14 yşındayımda vermm lazım ablamın dügnü var

      Sil
    3. bnm de klo vermem lazım gercektende işe yaramı 54 kloyum 14 yaşındayım

      Sil
  3. kilo verebildiniz mi bununla

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlk hafta 1 kilo verip ikinci hafta kuşmuyuz biz diye isyan edip bıraktım :)))
      Keza Sende İncel de ikinci haftayı tamamlamadı :))) dğeil mi ?

      Sil
  4. ne kadar sürede zaten siz zayıfmışsınız ben 48 kg olsam diyet yapmazdım açıkcası :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ballı bademli nesfit bizi baya baydı :) ilk hafta 1 er kilo verdik sonra bıraktık :)

      Sil
    2. Sende İncel arkadaşım zaten ince :))) onunki maksat spor olsun ..
      Ben 61 kiloyum o yüzden vermem gerekiyor.. 48 kilo olan biri diyet yapmamalı zaten :)))

      Sil
    3. bende sizinle aynı kilodayım ve vermem gerekiyor denediğiniz hızlı kg verdiren bir diyet programınız yok mu :):)

      Sil
    4. Hızlı verdiren diyetler hızla geri getirdiği için düşünmüyorum hiç yeni bir pograma başlamayı düşünüyorum ama zamana yayılacak :))

      Sil
    5. nasıl bi program bu beni de bilgilendirebilir misiniz :)

      Sil
  5. Nesfit karışk meyvelesi lezetli doyurucu keyifle haftada 2 kg verdim baya işe yariyor kizlar

    YanıtlaSil
  6. Yardım 67 kiloyum 10 gndürr yürüyüşteyim 1 kilo dahi veremedim

    YanıtlaSil
  7. Yardım 67 kiloyum 10 gndürr yürüyüşteyim 1 kilo dahi veremedim

    YanıtlaSil