21 Aralık 2013 Cumartesi

Saatte 800 kalori yakmak ister misiniz?

Bugün sizleri müzik, dans ve kick boxing'in bir karışımından oluşan bir sporla tanıştırmak istiyorum. Kolların yumruk, ayakların tekme konsantrasyonu ile en üst seviyede tutulduğu zevkli bir fitness uygulaması olan Tae bo. Tae bo yaparak saatte 600 ile 800 arasında kalori  yakabiliyorsunuz. Kulağa hoş geliyor değil mi?



 Faydaları...
 Stres atmanızı sağlar
 Bütün kaslarınızı, kol, mide, kalça ve bacakları çalıştırır.
 Yağları yakmayı kolaylaştırır. Bir saatteyaklaşık 600 ile 800 arası kalori harcanır.
 Kan dolaşımını hızlandırır
 Basenleri sıkılaştırır

Nasıl başlamalı?
Formda kalmak isteyen kişiler mutlaka düşük seviyelerden başlamalıdırlar. Doğru tekme atmayı öğrenmeleri gerekmektedir. 30 yaş üzeri ve kilolu olan hanımların 2 ay ayrı bir fitness programına katılarak kaslarını kuvvetlendirmeleri gerekmektedir. Kardiyovasküler bir egzersiz olduğundan her gün yapılabildiği gibi farklı hareketleri uygulayarak devam ettirilebilir. 1 gün tae bo ile kardiyovasküler çalışma yapılırken sonra ki gün ise ağırlık çalışması yapabilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder