Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan pirinç pilavı, ne yazık ki kan şekerinde ani oynamalara neden olduğu için çabuk acıktırır. Bu yönünden dolayı diyet yaparken uzak durulması gereken pirinç pilavının (sade) 1 porsiyonu (100 gr) 215 kaloridir.
100 gr. pilavdan aldığınız kaloriyi yakmak için:
*80 dakika aktif olarak toz alabilirsiniz
*80 dakika aktif büro işi yapabilirsiniz
*70 dakika yer süpürebilirsiniz
*50 dakika tempolu yürüyebilirsiniz
*40 dakika merdiven çıkabilirsiniz
*35 dakika aktif olarak bisiklete binebilirsiniz
*40 dakika kürek çekebilirsiniz
*50 dakika dans edebilirsiniz
*30 dakika faal olarak egzersiz yapabilirsiniz
*25 dakika futbol oynayabilirsiniz
*30 dakika hafif tempo koşabilirsiniz
*20 dakika aktif paten kayabilirsiniz
*20 dakika basketbol oynayabilirsiniz
*30 dakika yüzebilirsiniz
2 Yorum Var
Amannnn Yarabbii..Hele belli neden veremediğimiz bu kiloları 🙂 Sevgiler..
Nefret ettim pilavdan oysa ki bayılırım. Ama yerken bir kez daha düşüneceğim artık.