22 Temmuz 2014 Salı

Kalça küçültmek için etkili 3 yöntem

Fazla kilolarla başa çıkmak oldukça zor. 1 kilo verebilmek için ciddi çabalar gösterir, sevdiğimiz pek çok şeyden fedakarlık yaparız. Dediğim gibi kilolarla uğraşmak büyük sıkıntı ama daha büyüğü var ki bizi büyük umutsuzluklara sürükler. Bölgesel kilolar! Ne yaparsak yapalım tek bir bölgeyi hedef alan inatçı kilolardan kurtulamayız.  Bir türlü bizi terketmezler. Kimimiz göbek ve bel bölgemizden kimimiz ise kalçalarımızdan dert yanarız. Bugün aldığı kilolar kalçalarda birikmiş olan okurlarımla kalçaları küçültmek için pratik ama etkili tüyolar paylaşacağım.  Bahsettiklerimi yaşam biçimi haline getirdiğiniz taktirde güzel sonuçlar sizi mutlu kılacak.

Gelelim tüyolara

*Sağlıklı bir diyet programına başlayın. Uzun vadede incelmeyi hedefleyen, kalorisiz beslenmeyi yaşam biçimi haline getirebileceğiniz bir diyet olsun.
*Bol bol su için. Su içmeyi asla ihmal etmeyin. Günde en az 2 litre su tüketmeyi hedef edinin.
* Egzersiz yapın.  Özellikle yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Ayrıca ayakta durup bacaklarınızı 20 cm kadar aralayın ve çömelme hareketi yapın. Bu hareket direkt kalçalarınızı hedef alır.

1 yorum: