30 Temmuz 2014 Çarşamba

Pamela Anderson Diyeti

Yıllar geçmesine rağmen güzelliği ile adından hala söz ettirmeyi başaran Pamela Anderson formunu korumak için oldukça titiz davranıyor. İnce olmanın yanında sağlıklı da görünebilmeyi hedefleyen bir program uygulayan Pamela Anderson'ın nasıl güzel ve formda kaldığını merak ediyor musunuz? Biraz egzersiz, bol su ve bu harika diyet listesiyle sağlıklı bir şekilde incelip herkesin imreneceği bir görünüme kavuşabilirsiniz.

1.ve 4.Gün

Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve

Öğle: 2 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış peynirli-domatesli sandviç,  1 bardak ayran

Akşam: 2 adet elma, 100 gr ızgara et, bol yeşil salata

2.ve 5.Gün

Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve

Öğle:  Haşlanmış sosis ve domates sosu ile hazırlanmış sosisli sandviç

Akşam: 1 adet portakal, 7-8 adet ızgara köfte( ekmek içi olmayacak)

3.ve 6.Gün

Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve

Öğle: İnce bir dilim mozerella peyniri ya da 2 yemek kaşığı lor peyniri, 1 bardak portakal suyu

Akşam: Zeytinyağı ve limonla hazırlanmış yeşil salata, 100 gr ızgara biftek, 1 adet portakal ya da muz

7.Gün

Kahvaltı: 1 adet yumurta ile yapılmış yağsız omlet, 1 fincan çay ya da kahve

Öğle: 2 yumurta ile hazırlanmış yağsız omlet, 1 ince dilim çavdar ekmeği

Akşam: 3-4 yemek kaşığı yağsız, yoğurtlu makarna, 1 adet yeşil elma ya da 2-3 adet kivi

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder