8 Temmuz 2014 Salı

Sharon Stone diyeti


Sharon Stone, sinema dünyasının geçen yıllara rağmen güzelliğine güzellik katan ünlülerin başında yer alıyor. 55 yaşında olan Sharon Stone, güzel ve fit kalabilmeyi yaptığı diyete borçluymuş. Bana da sizlerle paylaşmak düştü. Keyifli incelmeler :)

Sabahları: Yarım greyfurt, 1 dilim kepek ekmeği, bir top mozarella peyniri, çay ya da kahve
1. gün
Öğle: Izgara tavuk, domates
Akşam: Izgara balık, az yağlı salata, bir dilim ekmek, 1 meyve
2. gün
Öğle: Meyve salatası
Akşam: Yağsız ızgara köfte, 1 domates, haşlanmış kereviz ya da brüksel lahanası, 5 adet zeytin, 1 salatalık
3. gün
Öğle: Ton balığı, salata, bir bardak greyfurt suyu ya da 1 meyve
Akşam: Izgara tavuk, söğüş marul, bir domates, bir salatalık
4. gün
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ekmek, haşlanmış kabak veya yeşil fasulye
Akşam: Kızarmış tavuk, bol ıspanak veya yeşil fasulye
5. gün
Öğle: Ispanak, çedar peyniri, 1 dilim ekmek
Akşam: Kızarmış tavuk, bol ıspanak veya yeşil fasulye
6. gün
Öğle: Meyve salatası
Akşam: Izgara hindi veya tavuk, marul, domates, 1 adet meyve
7. gün
Öğle: Izgara hindi veya tavuk, haşlanmış lahana, brokoli veya karnabahar, 1 greyfurt ya da elma
Akşam: Izgara biftek, yeşil salata, zeytinyağlı kereviz ya da haşlanmış brüksel lahanası

 NOT
İstenildiği kadar çay, kahve ve maden suyu içilebilir. Yağsız ya da az yağlı olmak koşuluyla istenildiği kadar salata yenilebilir. Salatalarda sos kesinlikle olmamalı.
Günde yarım saat yürüyüş ya da haftada 2 kez spor yapılmalı. Tüm etler yağsız olmalı. Tat vermek için dilerseniz baharat kullanabilirsiniz. Çay ya da kahve içerken şeker kullanmak yasak. Ancak suni tatlandırıcılardan kullanabilirsiniz

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder