22 Temmuz 2014 Salı

Şok Diyet - 2 günde 3 kilo

Bazen 2-3 kilo fazlamızdan hızlıca kurtulmak isteriz.  Durum çok acildir. Böyle durumlarda şok diyetlere başvurmayı düşünürüz.  Baştan söyleyeyim şok diyetler ani kilo kaybı yaşattığı için sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlık sorunu olanlar doktora danışmadan başlamayı akıllarından bile geçirmesinler. Ayrıca ne kadar hızlı verdiniz o derece çabuk geri alırsınız kuralına karşı kilo verdikten sonra daha dikkatli olun yoksa 2 kilo fazla size bumerang gibi dönecektir.



1. Gün
Sabah: 1 adet meyve tüketin ya da meyve suyu için.
Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt (yağsız, kaymaksız) ve 1 kase salata İkindi: 1 adet meyve
Akşam: 1 porsiyon az yağlı et yemeği, yeşil salata, 1 dilim kepekli,tam tahıllı ya da çavdar ekmeği (ince dilim)
Gece: 1 adet meyve

2. Gün 
Sabah: 1 adet meyve ya da meyve suyu
Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt ve  1 kase salata
İkindi: 1 adet meyve
Akşam: 1 porsiyon az yağlı et yemeği, salata, 1 ince dilim tam tahıllı, kepekli ya da çavdar ekmeği
Gece: 1 adet meyve

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder