Genel

5 günde 5 kilo diyeti

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
Kendinizi yormadan, zorlamadan sadece 5 günde 5 kilo vermek
ister misiniz? Üstelik 5 günün ardından 2 gün tatil yaparak özlediğiniz
tatlarla buluşup yeniden kilo vermeye devam edebileceğiniz bir diyetle. Şok
diyetleri fazla önermesemde bu diyet listesi 
şok diyetlerin arasında en zararsızı gibi görünüyor. Bol sebzeli, bol
meyveli ve potasyum zengini patatesli diyet menüsü ile 5 günde 5 kilo verin ve
çevrenizi şaşırtın. 
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen,
akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz.
PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür
sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız
haşlanmış sebze yemekleri, türlüler… HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA
DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN
SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT
DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış,
ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık,
tavuk…GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR
ŞEY İLAVE EDİLMİYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür yaş meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE
EDİLMİYOR.
Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin. GÜNE NEYLE
BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri,
istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek
gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz…
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya
başlayabilirsiniz.

Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.

2 Yorum Var

Pin It