8 Ekim 2014 Çarşamba

5 günde 5 kilo diyeti

Kendinizi yormadan, zorlamadan sadece 5 günde 5 kilo vermek ister misiniz? Üstelik 5 günün ardından 2 gün tatil yaparak özlediğiniz tatlarla buluşup yeniden kilo vermeye devam edebileceğiniz bir diyetle. Şok diyetleri fazla önermesemde bu diyet listesi  şok diyetlerin arasında en zararsızı gibi görünüyor. Bol sebzeli, bol meyveli ve potasyum zengini patatesli diyet menüsü ile 5 günde 5 kilo verin ve çevrenizi şaşırtın. 

1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür yaş meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.


Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.

2 yorum:

  1. İlginç bir diyetmiş ama bir hafta deniycem :)
    ellerine sağlık...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet canım yapanlar harika sonuçlar aldılar. seninde süper haberlerini bekliyorum

      Sil