8 Ekim 2014 Çarşamba

Dr. Mehmet Öz’den 1 haftada 5 kilo diyeti


Sağlığınızdan olmadan hızla incelmeye hazır olun. Pek çok rahatsızlığın sebebi olduğu bilinen şişmanlıkla mücadelesine aralıksız devam eden Dr. Mehmet Öz’ün tavsiyelerine uyarak sağlıklı ve hızlı kilo vermek artık mümkün.  Birazdan sizlerle paylaşacağım diyet ağırlıklı olarak sebze ve meyve tüketimi üzerine kurulmuştur. Bu diyet sayesinde bir haftada  5 kilo verebilirsiniz. Diyet sırasında bol bol su içmeyi ve en az 40 dakika egzersiz yapmayı unutmayın. Bu detaylar daha çabuk hafiflemenize yardımcı olacaklar. Hepinize kolay gelsin :)

Kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli
1-2 tane salatalık
1 tane meyve

Kesinlikle geciktirmemelisiniz. Kahvaltı saat 9’dan önce yapılmalıdır. Ne kadar erken kahvaltı ederseniz diyetiniz o kadar olumlu sonuç verecektir.

Öğle
1 dilim tam buğday ekmek
Haşlanmış et
Domates
1 kase yoğurt

Öğle yemeği yedikten 15 dakika kadar sonra kahve ya da çay tüketebilirsiniz. Fakat kesinlikle şeker ilave etmeden içmeniz gerekmektedir. Şeker eklemeden içmeniz sindiriminizi daha da kolaylaştıracaktır.

Akşam
1 dilim kızartılmış ekmek
Büyük kase az yağlı salata
1 su bardağı kadar ayran
Yatmadan önce kesinlikle ağır şeyler yenilmemelidir. Şekersiz bir bardak ıhlamur rahat uyumanıza yardımcı olacaktır.


3 yorum:

  1. ben kahvemdeki sekeri kesersem ne cok kilo vericem ama sekersizde icemiyorumki:)
    mimledim seni canım bu arada

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canım mim için çok teşekkür ederim en kısa zamanda yayınlayacağım :) Kahve şekerli asla içemediğim bir keyif benim içinde

      Sil
  2. Haslanmis et yerine baska bir sey yiyebilirmiyiz ve kizarmis ekmek yerine kepekli ekmek yiyebilirmiyiz

    YanıtlaSil