Diyet

Ender Saraç’la 3 günde 3 kilo diyeti

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
Son zamanlarda fazla kaçırdınız. Özellikle bayramda etler,
kavurmalar gitti, baklavalar, börekler ve sarmalar geldi. Ondan biraz, şundan
biraz derken ipin ucu kaçtı. Pantolonunuzu biraz daha zor kapattığınızda alarm
zilleri çalmaya başladı. Fazlalıklar üzerinize yapışmadan acil kilo
vermelisiniz. O zaman bu diyet tam size göre. 3 günde 3 kilo verebiliyorsunuz.
Ama unutmayın bu diyeti 3 günden fazla yapmak yasak. Bu diyeti tekrarlamak için
ise 60 gün beklemeniz şart. Haydi kolay gelsin.
1.GÜN:
Sabahtan Öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Elma kompostosu hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet Kabuklu Yeşil Elma
– 3-4 adet kabuk tarçın
-5-6 adet karanfil
– 10-15 adet kuru üzüm
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak. Blenderdan
geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek
Öğlenden Gece Yatana kadar lahana çorbası içilecek.
Lahana çorbası hazırlanışı:
-Küçük bir bütün beyaz lahana
– 1 Baş soğan
– 3–4 Diş sarımsak
– 1 Demet maydanoz
– Birkaç adet sivribiber
– 1 Çay kaşığı kimyon
– 1 Çay kaşığı zerdeçal
– 1 Tatlı kaşığı zencefil
– 2–3 Tatlı kaşığı zeytinyağı
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene
çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabahları: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlenleri: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates
olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
6-7 Kaşık Yağsız Yoğurt
İki Saatte bir Yeşil Elma ve Salatalık Yenmesi Gerekiyor.
Akşamları: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan Önce: 1 Adet Yeşil Elma
3.GÜN:
Sabahları: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2–3 Adet Ceviz İçi
Araları: Yeşil elma
Öğlenleri: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar
kabak
6–7 kaşık yağsız yoğurt
Aralarda: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir
çeşit peynir
Akşamları: Soğan,Sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli
ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 Adet Kivi

Not: Günlük Diyet Sürecinde Bol Ilık Sıvı ( Yeşil Çay
,Rezene Çayı Gibi ) Almayı Unutmayın!
Pin It