31 Ekim 2014 Cuma

Havuç suyunun 10 faydası


Soğuk kış günleri geldi çattı ve kış aylarının en çok tüketilen sebzelerinden biri olan havuç , en bol zamanlarını yaşamaya başladı. Havuç, zengin vitamin ve mineral içeri ile sağlıklı beslenmek için oldukça gereklidir. Günlük vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılamaya büyük ölçüde destek veren havucun ve özellikle havuç suyunun en önemli 10 faydasını biliyor musunuz?  Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman’ın sıraladığı bu faydalara kulak verin ve sağlıklı beslenmenin olumlu sonuçlarını gözlerinizle görün.

1- Karaciğer fonksiyonlarının korunmasında, sindirim sistemi üzerinde oldukça etkilidir.
2- İçerdiği E vitamini ile kanser oluşumunu engeller.
3- Yaşlanmaya bağlı oluşan ağrı ve sızıları havuç suyu içerek azaltabilirsiniz.
4- Doğal A vitamini kaynağı olduğu için göz sağlığını, görme gücünü artırır. Kemik bozuklukları ve osteoporoza karşı etkilidir.
5- Potasyum ve posa içeriği ile kolesterole, hipertansiyona karşı savaşır.
6- Safra kesesi ve karaciğer enzimlerini düzenlenmesi üzerinde çok etkilidir. Yağlanmayı azaltır.
7- Cildi canlandırır, güzelleştirir.
8- Havuç suyu güçlü bir antioksidan olan beta- karoten zengini olduğu için hücre dejenerasyonunu önler. Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
9- Biraz limon ve zeytinyağı ekleyerek hazırlanan havuç salatası ya da havuç suyu zihni açar, öğrenmeyi hızlandırır.

10-Havuç ve havuç suyu az kalori içermesine rağmen besleyicidir. Zayıflamada ve kilo korumada etkilidir. Ara öğünlerde 1-2 küçük havuç yenilmesi ya da suyunun içilmesi tokluk hissi sağlar.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder