3 Şubat 2015 Salı

5 günde bir beden incelten diyet


Kimyasal bir ürün kullanmadan tamamen doğal yöntemlerle 5 gün içerisinde 1 beden incelmeye ne dersiniz? Sizlerle paylaşacağım yöntem ile tamamen sağlıklı bir şekilde 5 gün gibi kısa bir sürede bir beden incelmeniz mümkün. Üstelik asla aç kalmadan. 5 günde 1 beden incelten diyet programının temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz önem taşıyor. Ender Saraç önerisi olan 5 günde 1 beden incelten diyet listesinin uygulanması sonucu 1 beden kadar inceldiğinizi göreceksiniz.

İşte 5 günde 1 beden incelten diyet listesi


Sabah
Özellikle uyandıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için.

Kahvaltı
Limon sıkılmış ve sapları koparılmamış şekilde taze maydanoz tüketin. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma tüketin.
Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2 salatalık yiyebilirsiniz.

Öğle yemeği
Öğle yemeğinde tost tüketebilirsiniz. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği ile yapın. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmı kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün amacıyla 1 kase yağsız yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi ve bol miktarda tarçını da ilave edin.

Akşam yemeği
Evde rahatlıkla hazırlayacağınız ve üzerine limon eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet kabak da tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.
Bu diyeti uygularken gün içerisinde aktif ve hareketli olmaya özen göstermelisiniz.

1 yorum:

  1. Benim gibi kilo problemi olanlar için güzel bir yöntem... Kısa zamanda 1 beden süper:)) Teşekkürler... Sevgiler...

    YanıtlaSil