18 Şubat 2015 Çarşamba

Süper bir popo için tek hareket yeterli



Mükemmel bir popoya sahip olmak kadın, erkek herkesin hayali . Sıkı, yuvarlak, dolgun ve kalkık bir popoya kavuşmak sanılanın aksine aslında çok kolay. Hayalinizde sıkı ve seksi popoya kavuşmak için tek bir hareketi düzenli olarak uygulamanız yeterli olacak.  "Plie Pulse" hareketi ile istediğiniz popoya sahip olmak için gelin detayları birlikte inceleyelim. İşte mükemmel popo için tek başına yeterli olan mucize hareket…



Plie Pulse  çömelme hareketine başlarken dik durun. Bacaklarınız omuz hizanızdan biraz daha fazla açık olmalı. Bu pozisyonda parmak uçlarınızın dışarıya doğru bakmasına özellikle dikkat edin.
Ardından ellerinizi göğüs hizanızda birleştirerek 90 derecelik açıyla çömelme pozisyonunda kalın. Vücudunuzun üst kısmını dik tutun.
Bu pozisyonda ayaklarınızın yerden kalkmamasına özen göstererek 25 kez çömelip kalkın. Ardından çömelme pozisyonunda 25 saniye kadar bekleyin (2 numaralı resimdeki şekilde olacak).
Bizi Facebook sayfamızdan da takip edin



2 yorum: