20 Mayıs 2015 Çarşamba

Ender Saraç’tan 2 günde 1 beden incelten diyet


Tatile gitme planları yaparken fazlalıklarınızdan hızla kurtulmak için çareler mi arıyorsunuz. O zaman sizinle Ender Saraç’ın açıkladığı 2 günlük bir programı paylaşma zamanı gelmiş demektir. Hafta içi bir televizyon kanalında 2 günde 1 beden incelten program hakkında bilgi veren Ender Saraç, diyetin sadece 2 gün yapılması gerektiğinin özellikle altını çiziyor. Yazının devamında size hem listeyi hem de listenin temelini oluşturan 1 beden incelten 5’li sebze çorbası tarifini vereceğim.


2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası tarifi:

Malzemeler:
5 diş sarımsak
Beyaz lahana
Taze zencefil
Pırasa
Saplı maydanoz
Yapılışı:
Tüm malzemeleri büyük bir tencerenin içine doğradıktan sonra içerisine kaynar su ilave edin.Yağsız yapılacak olan çorbaya sumak,zerdeçal ve kimyon ilave etmeyi unutmayın.

1.Gün:
Sabah- 1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma kompostosu
10:30 – Aynı şekilde 1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma kompostosu
12:00 -1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası
14:00 -1 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası
16:00 -1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma kompostosu, yanında bir avuç tuzsuz sarı leblebi
18:00- 2 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası , 1 avuç tuzsuz sarı leblebi

2.gün:
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta beyazı, 1 kase komposto
10:30- 1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası
12:00-  1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası, 1 avuç tuzsuz sarı leblebi
14:00-  1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası
16:00 1 kase komposto, 1 avuç tuzsuz sarı leblebi
18:00- 2 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası, 2 tane haşlanmış yumurta beyazı


1 yorum:

  1. Ender saraç beyin söyledikleri dikkate alınmalı gerçekten çok uğraşıyor.

    YanıtlaSil