16 Mayıs 2015 Cumartesi

Karpuz Diyeti ile 1 haftada 5 kilo


Yaz geldi ve o en sevdiğimiz, özlediğimiz meyveler ki benim için özellikle erik ve karpuz manav tezgahlarında, pazarlarda yerini aldı. Peki kışın alınan fazla kiloları acilen kovmak için lezzetli ve bir o kadar ferahlatıcı olan meyvemiz karpuzdan faydalanmaya var mısınız? Yazın vazgeçemediğimiz serinlik hissini doya doya yaşayarak  karpuz diyeti ile 1 hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo vermemiz mümkün. Nasıl mı? Günlük 900 kalori alımını hedefleyen Karpuz Diyeti listesi yazının devamında…


1.GÜN

Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir

Öğlen Yemeği:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek
30 gr. beyaz peynir

Ara Öğün:
1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
200 gram ızgara tavuk göğüsü
salata
1 dilim esmer ekmek

Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek

2.GÜN

Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek

Öğlen Yemeği:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek
30 gr. beyaz peynir

Ara Öğün:
1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
200 gram ızgara biftek veya yağsız sote kuşbaşı et
Salata
1 dilim esmer ekmek

Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir

3.GÜN

Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 fincan çay
1 dilim esmer ekmek

Öğlen Yemeği:
200 gram ızgara balık
1 dilim esmer ekmek

Ara Öğün:
1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
200 gram light yoğurt
Haşlanmış kabak
Salata

Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir

4.GÜN

Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek

Öğlen Yemeği:
Yağsız sote mantar
Salata
1 dilim esmer ekmek

Ara Öğün:
1 dilim karpuz
200 gram light yoğurt

Akşam Yemeği:
200 gram yağsız kıyma ile yapılmış köfte

Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir

5.GÜN

Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir

Öğlen Yemeği:
Fırında yağsız kabak mücver
1 dilim esmer ekmek
Salata

Ara Öğün:
1 dilim karpuz

Akşam Yemeği:
200 gram kuşbaşı et veya fırında sebzeli güveç
1 dilim esmer ekmek
1 dilim karpuz

Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir

6.GÜN

Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir

Öğlen Yemeği:
200 gram yağsız yoğurt
Haşlanmış sebzeler

Ara Öğün:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek

Akşam Yemeği:
200 gram yağsız yoğurt
Haşlanmış sebzeler
Salata

Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek

7.GÜN

Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir

Öğlen Yemeği:
 200 gram light yoğurt
Haşlanmış Sebzeler
1 dilim karpuz

Ara Öğün:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek

Akşam Yemeği:
 200 gram balık buğulama
Salata
1 dilim esmer ekmek

Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir

1 dilim esmer ekmek

3 yorum:

  1. 1 dilim karpuz kaç gr. olmalı ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Makul ölçülerde bir dilim yeterli olacaktır

      Sil
  2. 1 dılım derken ay seklınde bır dılımmı yoksa ucgenmı

    YanıtlaSil