Yaz geldi ve o en sevdiğimiz, özlediğimiz meyveler ki benim
için özellikle erik ve karpuz manav tezgahlarında, pazarlarda yerini aldı. Peki
kışın alınan fazla kiloları acilen kovmak için lezzetli ve bir o kadar
ferahlatıcı olan meyvemiz karpuzdan faydalanmaya var mısınız? Yazın
vazgeçemediğimiz serinlik hissini doya doya yaşayarak karpuz diyeti ile 1 hafta gibi kısa bir sürede
5 kilo vermemiz mümkün. Nasıl mı? Günlük 900 kalori alımını hedefleyen Karpuz
Diyeti listesi yazının devamında…
için özellikle erik ve karpuz manav tezgahlarında, pazarlarda yerini aldı. Peki
kışın alınan fazla kiloları acilen kovmak için lezzetli ve bir o kadar
ferahlatıcı olan meyvemiz karpuzdan faydalanmaya var mısınız? Yazın
vazgeçemediğimiz serinlik hissini doya doya yaşayarak karpuz diyeti ile 1 hafta gibi kısa bir sürede
5 kilo vermemiz mümkün. Nasıl mı? Günlük 900 kalori alımını hedefleyen Karpuz
Diyeti listesi yazının devamında…
1.GÜN
Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
Öğlen Yemeği:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek
30 gr. beyaz peynir
Ara Öğün:
1 dilim karpuz
Akşam Yemeği:
200 gram ızgara tavuk göğüsü
salata
1 dilim esmer ekmek
Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek
2.GÜN
Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
Öğlen Yemeği:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek
30 gr. beyaz peynir
Ara Öğün:
1 dilim karpuz
Akşam Yemeği:
200 gram ızgara
biftek veya yağsız sote kuşbaşı et
biftek veya yağsız sote kuşbaşı et
Salata
1 dilim esmer ekmek
Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
3.GÜN
Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 fincan çay
1 dilim esmer ekmek
Öğlen Yemeği:
200 gram ızgara balık
1 dilim esmer ekmek
Ara Öğün:
1 dilim karpuz
Akşam Yemeği:
200 gram light yoğurt
Haşlanmış kabak
Salata
Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
4.GÜN
Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
Öğlen Yemeği:
Yağsız sote mantar
Salata
1 dilim esmer ekmek
Ara Öğün:
1 dilim karpuz
200 gram light yoğurt
Akşam Yemeği:
200 gram yağsız kıyma
ile yapılmış köfte
ile yapılmış köfte
Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
5.GÜN
Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir
Öğlen Yemeği:
Fırında yağsız kabak
mücver
mücver
1 dilim esmer ekmek
Salata
Ara Öğün:
1 dilim karpuz
Akşam Yemeği:
200 gram kuşbaşı et
veya fırında sebzeli güveç
veya fırında sebzeli güveç
1 dilim esmer ekmek
1 dilim karpuz
Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
6.GÜN
Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir
Öğlen Yemeği:
200 gram yağsız
yoğurt
yoğurt
Haşlanmış sebzeler
Ara Öğün:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek
Akşam Yemeği:
200 gram yağsız
yoğurt
yoğurt
Haşlanmış sebzeler
Salata
Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
7.GÜN
Kahvaltı:
Aç karna 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. beyaz peynir
Öğlen Yemeği:
200 gram light yoğurt
Haşlanmış Sebzeler
1 dilim karpuz
Ara Öğün:
1 dilim karpuz
1 dilim esmer ekmek
Akşam Yemeği:
200 gram balık
buğulama
buğulama
Salata
1 dilim esmer ekmek
Gece Öğünü:
1 dilim karpuz
30 gram beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
3 Yorum Var
1 dilim karpuz kaç gr. olmalı ?
Makul ölçülerde bir dilim yeterli olacaktır
1 dılım derken ay seklınde bır dılımmı yoksa ucgenmı