17 Mayıs 2015 Pazar

Patates yiyerek 1 haftada 5 kilo verin


Patates, kilo aldırdığı düşünüldüğü için aslında hepimizin kaçındığı ve tükettikten sonra vicdan azabı duyduğu bir besindir. Şimdi patates ile ilgili tüm bildiklerinizi unutma vakti geldi. Patatesi formumuz için tehlikeli yapan sadece pişirme şeklidir. Mineral deposu olan patatesi yağda kızartarak kendinize düşman etmeyin. Sizi şişmanlattığını düşündüğünüz patates, Ender Saraç’ın tavsiyesi ile 1 haftada 5 kilo vermenizi sağlayarak yüzünüzü güldürecek.


Haftalık Patates Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 3 adet haşlanmış patates (normal boy)

2. Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

3. Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 3 adet haşlanmış patates (normal boy)

4. Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 2 parça but tavuk (ızgarada), 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş yeşil salata

5. Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, karışık salata

6. Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: 1 tane elma, 1 adet portakal

Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş karışık salata

7. Gün

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Öğle: Yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş patates salatası


Akşam: Tavada 3 yumurta ve yanına yeşil salata

2 yorum:

  1. Ben diyet ve sporla 11kilo verdim ve kaslarda ve sudan hiç kayıp yaşamadım. Kendime özel diyet listesi yaptım . Onun tarifini size verebilirim isterseniz...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Harika bir başarı olmuş canım istersen ilk misafir yazarım ol. Senin adınla yayınlayalım blogda ne dersin?

      Sil