Diyet

Patates yiyerek 1 haftada 5 kilo verin

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
Patates, kilo aldırdığı düşünüldüğü için aslında hepimizin
kaçındığı ve tükettikten sonra vicdan azabı duyduğu bir besindir. Şimdi patates
ile ilgili tüm bildiklerinizi unutma vakti geldi. Patatesi formumuz için
tehlikeli yapan sadece pişirme şeklidir. Mineral deposu olan patatesi yağda
kızartarak kendinize düşman etmeyin. Sizi şişmanlattığını düşündüğünüz patates,
Ender Saraç’ın tavsiyesi ile 1 haftada 5 kilo vermenizi sağlayarak yüzünüzü
güldürecek.

Haftalık Patates Diyeti Listesi
1. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
Akşam: 3 adet haşlanmış patates (normal boy)
2. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
Akşam: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
3. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
Akşam: 3 adet haşlanmış patates (normal boy)
4. Gün
Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina
Öğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)
Akşam: 2 parça but tavuk (ızgarada), 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
eklenmiş yeşil salata
5. Gün
Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina
Öğle: 1 tane elma, 2 adet mandalina
Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, karışık salata
6. Gün
Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina
Öğle: 1 tane elma, 1 adet portakal
Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, 1 tatlı kaşığı sıvı
yağ eklenmiş karışık salata
7. Gün
Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina
Öğle: Yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş
patates salatası

Akşam: Tavada 3 yumurta ve yanına yeşil salata

2 Yorum Var

  1. Ben diyet ve sporla 11kilo verdim ve kaslarda ve sudan hiç kayıp yaşamadım. Kendime özel diyet listesi yaptım . Onun tarifini size verebilirim isterseniz…

    • Harika bir başarı olmuş canım istersen ilk misafir yazarım ol. Senin adınla yayınlayalım blogda ne dersin?

Yorum Yaz

Pin It