16 Mayıs 2015 Cumartesi

Şeyda Coşkun ile 3 günde 3 kilo zayıfla


Zaman zaman gündeme oturan popüler diyetler ve yaşam koçları vardır. Hepimizin gözü kulağı ondadır. Şeyda Coşkun’da son zamanların popüler yaşam koçlarının başında yer alıyor. Ünlü isimleri şaşırtıcı derecede hızla forma sokmayı başaran yaşam koçu Şeyda Coşkun’un tavsiyelerine kulak vererek siz de kısa sürede incelerek çevrenizi şaşırtabilirsiniz. Ne dersiniz Şeyda Coşkun’un açıkladığı 3 günlük detoks programı ile 3 kiloya veda etmeye hazır mısınız?


Ünlülerin istedikleri kiloya inmelerini sağlayan Şeyda Coşkun, bu detoksu yapanların liste dışına çıkmamalarını, bol u içmelerini ve günde 1 saat tempolu yürümelerini şart koşuıyor.

1.Gün

Kahvaltı: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
Ara Öğün: 5-6 adet çilek
Öğle: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
Ara Öğün: 5-6 adet çilek
Akşam: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
Ara Öğün: 5-6 adet çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tercih edebilirsiniz)

2.Gün

Kahvaltı: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
Ara Öğün: 1 dilim ananas
Öğle: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
Ara Öğün: 1 dilim ananas
Akşam Yemeği: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta

3.Gün

Kahvaltı: 1 dilim hindi füme, 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp tüketin.)
Öğlen: 100 gr tavuk göğüs( organik) ızgara                                                    
Ara Öğün: 1 bardak ayran ( tuzsuz)
Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs, 5-6 adet mantar ( ikiliyi yağsız tavada soteleyip tüketin)


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder