Diyet

Yedikçe zayıflatan 7 yiyecek!

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
Merhaba,
Eminim başlığı gördüğünüzde yedikçe zayıflamak olasılığının gerçekliğinden
büyük oranda şüpheye düşmüşsünüzdür. Kilo vermek için yediğimiz yiyecek
miktarını azaltmamız gerektiği zihnimize kolay kolay silinmeyecek şekilde yerleşmiştir.
 Ama bu anlayış sadece büyük bir
yanılgıdan ibaret.  Mutfaklarımızda
yedikçe kilo vermemizi sağlayacak yiyecekler bulunuyor. Bu yiyecekleri yedikçe
metabolizmanız hızlanacak ve aç kalmadan kilo verebileceksiniz.

Yoğurt
Bu mucizevi yiyeceği mutfaklarınızdan, sofralarınızdan ve
öğünlerinizden eksik etmemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. 100 gramında sadece
50 kalori barındıran yoğurt tok kalmamızı sağlıyor. Her öğününüzde yoğurt
bulundurmaya ve özellikle yağsız yoğurdu tercih etmeye özen gösterin. Biraz
yulaf ezmesi  ve biraz meyve ile buluşan
yoğurt harika bir kahvaltı öğünü yerine geçebilir.
Yağsız beyaz et
Yağsız olması şartı ile tavuk, hindi ve balık eti çok önemli
bir protein kaynağıdır ve hem tok tutar hem de yağ yakımınızı hızlandırır.
Elbette bu yiyecekleri yağsız pişirmeniz ve tavuk ya da hindinin derisini
kenara ayırmanız şart.
Patates
Diyet listelerinde kilo aldırdığı söylenen ve bu nedenle öcü
gibi görülen patatesin aslında 100 gramında sadece ve sadece 70 kalori
bulunuyor.  Kabuğu ile pişirdiğiniz bir
adet patatesi taze otlar ve yoğurt ile lezzetlendirebilir harika bir öğün
haline getirebilirsiniz. Patatesi  kızartmayı aklınızın ucundan bile geçirmeyin.
Su
Eğer kilo vermek istiyorsanız bol bol su içmeniz gerektiğini
asla unutmayın. Vücuttan toksinleri atmanın, serinlemenin ve kilo vermenin en basit
yolu su içmek. Su 0 kalori içerir unutmayın.
Greyfurt
Harika meyve greyfurt metabolizmayı hızlandırır ve
verdiğinden daha çok kalori yakmanıza yardımcı olur. Lif açısından çok zengin
olan bu meyve daha az kalori ile daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı
olacaktır.
Kereviz
Bol su içeren ve tok tutan kerevizi pek çok kişi sevmese de
bu harika sebze metabolizmayı hızlandırarak tıpkı greyfurt gibi verdiğinden
fazla kaloriyi götürür.
Kahve
Misler gibi kokan dumanı üstünde bir fincan kahve size keyif
verirken kalorilerinizi siler atar. Eşit şartlarda iki insandan kahve içen kişi
%30 oranında daha fazla kalori yakıyormuş bilginize.

Pin It