3 Eylül 2015 Perşembe

48 Saatte 5 Kilo Verdiren Diyet



Kilo vermek için yazı beklemektense formunuzu düzenli olarak korumak çok daha rahat ve faydalı . Tatil sezonu kapanmaya başlamışken bir çoğumuzun yeme alışkanlıkları yağlı yiyeceklere ve doğal olarak onlar da fazla kilolara dönmeye başladı bile . Ama size bahsedeceğim bu yöntem ile formunuzu yaz kış koruyabilirsiniz :48 saatte 5 kilo verdiren diyet ...

        İşte diyetin yapılışı : 

1.Gün: Güne 1 bardak içine limon suyu sıkılmış zencefilli suyla başlayın. Bu sayede metabolizmanız gün boyu hızlı çalışacaktır. Bu işlemden sonra iyi bir yürüyüş yapın. Yürüyüşten önce sakın bir şey yemeyin. Çünkü vücut uykudan yeni uyandığı için yağları yakmak için hazırdır. Ve yürüyüşten sonra bol bol su için . Su vücuttaki toksinleri ve kafeini atacağı için selülit oluşumu yavaşlayacak ve selülitler azalacaktır.
Kahvaltı için 150 ml az yağlı süt, 200 gram diyet yoğurt ve bir orta boy muzu blender yardımıyla karıştırın. Karışımın içindeki muz size gün boyu yetecek enerjiyi sağlayacaktır. Kahvaltıdan sonra bir yürüyüş daha yapın.Öğlen ton balığı, domates, biraz soğan ve karabiberli sandviç yiyin. En az bir saat bisiklet sürün . Ardından da 1-1.30 saat uyuyun.
Akşam yemeği için 2 parça kızarmış somon balığı , 1 orta boy rezene ,2 parça kızarmış somon balığı, 1 orta boy rezene, ufak bir limon, bir miktar zeytinyağı, 1 baş sarımsak, 1 küçük yeşil biber, 300 gram taze patates, 3 dilim taze soğan gayet iyi olacaktır.  Dans edin ve en az altı saat uyuyun ...

2. Gün :   Sabaha güzel bir yürüyüşle başlayın. Yürüyüşten sonra kahvaltı için meyve salatası yiyin. Esneme hareketleriyle omuz ,bacak ve göğüs bölgelerinizi çalıştırın. Başınızı yukarıya doğru çeken bir balon olduğunu düşünün. Kollarınızı kaldırın ve bedeninizi gerin. 

Beyaz peynir ve siyah zeytinli, yeşil biber, karabiber, bir miktar patates ve zeytinyağıyla süslenmiş lezzetli bir salata yapıp yiyin. Küçük ev işleri yapın. Bu da zayıflamanıza yardım eder.Bir bardak yeşil çay için.Akşam için bir spagetti çok iyi olur. 

Eğer bu diyeti aynen uygularsanız sonuç verecektir ....

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder