4 Eylül 2015 Cuma

Günde 10 Dakikayla Daha Sıkı Bir Vücut


Aramızda sıkı bir vücut istemeyen yoktur sanıyorum.Peki niye bu sıkı vücut hayal olarak kalsın ki? Şimdi size bahsedeceğim bu yöntemle günde 10 dakikada daha sıkı bir vücuda sahip olmak mümkün....



   İŞTE  YAPILACAKLAR :


 Bol  Bol Su İçin   

Bu yöntemin ilk kuralı günde en az 2 litre su içmek . Vücut sorunlarının hemen hemen hepsi suyun olmadığı  bölgelerde ortaya çıkar .


Yer Hareketleri Yapın

Her gün yere uzanıp bacaklarınızı yukarı kaldırıp 10 saniye havada tutmaya çalışın . Bunu 10 dakika boyunca  aynen yapın. Bunu yaparken asla ara vermeyin.Taksi veya otobüs kullanmak yerine gideceğiniz mesafeyi mümkün olduğunca yürüyün...


Masaj Yapın

Çoğu yerde bulunan ve fiyatları gerçekten ucuz olan masaj aletlerinden alın .Her gün 10 dakika boyunca uygulayın ve ardından soğuk bir duş alın ...


Bu yöntemin işe yaraması için 1 ay boyunca uygulamalısınız ...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder