10 Eylül 2015 Perşembe

Sihirli Diyet: 10 Günde 8 Kilo


Hem sağlığınızı hem de görüntünüzü olumsuz etkileyen fazla kilolarınızdan olabildiğince çabuk kurtulmak istiyorsanız size yüz güldürecek bir diyetten bahsedeceğim. Kurallara harfiyen uyduğunuzda 10 gün gibi kısa bir sürede 8 kiloya kadar hafiflemeniz mümkün.  Miktarsız, ölçüsüz bu liste ile aç kalmadan zayıflıyorsunuz. Tek yapmanız gereken yasaklı yiyeceklerden uzak durmak ve yasaksız besinlerden oluşturduğunuz menülerden günde 5 öğün tüketmek .
Her yemekten 30 dakika önce mutlaka su tüketin. Yemekle birlikte asla sıvı tüketmiyorsunuz. Bu diyeti bir kere yaptıktan sonra yeniden tekrarlayabilmek için en az 2 ay bekleyin. Diyeti bozduysanız ve yeniden başlamak istiyorsanız 1 hafta aradan sonra başlayın.

Yemeniz gerekenler
Her sabah 2 yumurta haslanmıs (tuz kullanabilirsiniz)
İstediğiniz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
Haşlanmış ıspanak
Et , tavuk , balık istediğiniz kadar sadece haslanmis ve ya ızgaza şeklinde ( kızartmadan uzak durun )
Mantar
Yağsız salam
Yesil çay (Dilediğiniz kadar)
Su (Dilediğiniz kadar)
Çay (Dilediğiniz kadar)
Kahve (Dilediğiniz kadar)

Yememeniz gerekenler
Süt ve süt ürünleri
Beyaz ve kepek ekmek
Meyve kesinlikle yasak
Turşu asla yok
Şeker, bal ve tatlandırıcı asla yok
Ne yazık ki tatlı ve çikolata da yasak

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder