Diyet

NANİ GİBİ BİR VÜCUDA NASIL SAHİP OLURUZ?

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
         

Life Fitness
Academy Master Tainer Bünyamin Aysoy: “Nani gibi vücut;  düzenli antrenman, beslenme ve uyku düzeni
ile mümkün, profesyonel sporcu olmadıkça imkansız değil ama zor” yorumunu
yapıyor. Onep Estetik Kliniği Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Prof. Dr.
Ege Özgentaş ise; “Kasların üzerini kaplayan yağların liposuctionla alınarak
baklava şekline yaklaşmak mümkün ama kilolu değilseniz ve spor altyapınız
varsa” diyor.

5 SORUDA NANİ
GİBİ BİR VÜCUDUN SIRRI:
1)
     Bu vücut egzersizle beslenmeyle yapılabilir mi?

Life Fitness
Master Trainer Bünyamin Aysoy;

-Söz
konusu vücut üst düzey profesyonel bir sporcuya ait, normal bir bireyin böyle
bir form yakalaması elbette imkansız değil ancak profesyonel olarak spor
yapmayan günlük yaşantısı içerisinde işinden arta kalan zamanlarında egzersiz
ve beslenmeye özen göstermek ve bunu yıllarca sürdürmek gerçekten zor.

2)      Ne
kadar zamanda ne nasıl bir antrenmanla yapılır?
Life
Fitness Master Trainer Bünyamin Aysoy;
Bu
formu yakalamak çok uzun bir süreç gerektirmektedir. Çocukluktan itibaren
düzenli ve sağlıklı beslenme, antrenman düzeni ve disiplini ilaveten
dinlenmenin eğitimi verilmiş olmalı bu düzen yıllarca sürmelidir ki istenilen
form yakalansın.
Bir
çok farklı antrenman sistem ve metodları kullanılabilir, ağırlık egzersizleri, cardiovasküler
çalışmalar, kendi vücut ağırlığını kullanarak yapılan egzersizler, eklemleri ve
kasları çalıştıran aynı zamanda kas esnekliğini sağlayan TRX egzersizler, yoga
sadece sayabileceğim birkaç sistem.
3)      Nasıl
korunur?
Life Fitness Master Trainer Bünyamin Aysoy;
Formu yakaladığınız rutine devam etmeniz gerekmektedir.
Yaptığınız antrenmanları asla bırakmadan üzerine koyarak devam etmeniz çok
önemli. Beslenme düzeninizi kesinlikle bozmamanız lazım şeker ve alkol tüketimi
yok denecek kadar az olmalı şeker alımında doğal şeker tercih edilebilir.
Fiziksel ve psikolojik dinlenme unutulmamalı.
4) Liposuction’la baklava
karın yapabilir miyiz?
Plastik
ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ege Özgentaş;
Son yıllarda karın kaslarının altılı paket şeklinde belirgin
olması veya baklava dilimi şeklinde karın görüntüsü çok popüler hale gelmiştir.
Bu görüntüyü kazanabilmek için vücutta hiç fazla yağ dokusu bulunmaması ve
kasların egzersiz ile belirgin (tıp dilinde hipertrofik) hale gelmesi
gereklidir. Yapısal olarak her erkeğin kasları gelişkin olmayabilir ve pek çok
kişide deri altında belli oranda yağ dokusu vardır ve bu kasların şeklini
gölgeler. Estetik cerrahi gelişen liposuction teknolojileri ile erkeklerde
karın duvarı görüntüsünü daha atletik hale getirebilmektedir. Bu işlemde; Vaser
Liposuction ile, karın kaslarının görüntüsünü gölgeleyen yağ dokuları hassas
bir şekilde temizlenerek kasların belirgin hale gelmesi sağlanabilir.
4) Yeniden kilo
alınırsa bu görüntü kaybolur mu?
Plastik
ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ege Özgentaş;
Evet, kaybolur, liposuction operasyonu geçirenlerin şansı
ise o bölgedeki yağ hücreleri eksileceği için kilo alsalar da o bölgeden değil
başka bölgelerden almalarıdır. Tabii bu görüntüyü koruyabilmek için adayın
şişman olmaması ve az çok gelişmiş karın kaslarına sahip olması yani kilo
almaması ve sporda da devam etmesi gerekir. Ama elde edilecek görüntü Nani gibi
değil, karın kasları olan daha mütevazi bir vücut şeklinde olacaktır.

1 Yorum Var

  1. Avatar

    Merhaba sizi takip ettim ama bolggerda yeniyim yardimci olmak için sizde takip ederseniz sevinirim ��http://lavvienrose.blogspot.com.tr

Yorum Yaz

Pin It