23 Aralık 2015 Çarşamba

3 Günde 4 Kilo Diyeti

Hepimizin yeni bir yılı heyecanla karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde eminim yeni kararlar almaya başlamışsınızdır. Yeni kararlar arefesinde listenizde daha formda bir bedene sahip olmak varsa neden geciktiresiniz ki? 2016’ya daha ince girmek isteyenlere özel 3 günde 4 kilo diyeti listesi gelsin o zaman. Unutmayın şok diyetler her zaman doktorunuza danışarak yapılmalı. Ayrıca bu diyeti 3 gün uyguladıktan sonra mutlaka en az bir hafta mola vermelisiniz.


1. Gün

Kahvaltı

Yarım greyfurt

1 dilim tost ekmeği

2 çorba kaşığı fıstık ezmesi

Şekersiz çay / kahve

Öğle

Yarım porsiyon ton balığı

1 dilim tost ekmeği

Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam

2 dilim et

1 tabak yeşil fasülye

1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

1 küçük elma

2. Gün

Kahvaltı

1 yumurta

1 dilim tost ekmeği

Şekersiz çay/kahve

Yarım muz

Öğle

1 tabak lor peyniri

3 tuzlu kraker

Akşam

2 sosis

1 tabak brokoli veya karnabahar

Yarım tabak havuç

Yarım muz

Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı

1 dilim cheddar peynir

1 küçük elma

Şekersiz kahve/çay

5 tuzlu kraker

Öğle

1 katı yumurt

1 dilim tost ekmeği

Akşam

1 tabak ton balığı

1 tabak karnabahar

Yarım kavun


Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

1 yorum:

  1. ac bırakan ama tatlısı bol olan bır dıyet sanki gercekten 4 kilo verdiriyor mu :)

    YanıtlaSil