Diyet

7 Günde 5 Kilo!

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
Güzel bir günden herkese merhaba,
Bugün en fazla 5 kilo vermek isteyenler ve bunu da hızla
yapmayı kafasına koyanlar için harika bir diyet listesi paylaşacağım. Özellikle
et ve tavuk ağırlıklı beslenmeyi seviyorsanız kaçırmamanızı tavsiye ederim. Ancak
unutmayın bu diyeti sadece 7 gün uygulayabilirsiniz. 5 kilo verdikten sonra
daha fazla zayıflamak isterseniz başka bir programa geçmelisiniz.

İşte 7 günde 5 kilo verdiren liste:

7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates
ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber.
Pazartesi
Öğle: 3 – 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata.
Akşam: Sınırsız salata.
Salı
Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.
Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase
yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
Çarşamba
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.
Akşam: Sınırsız salata.
Perşembe
Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata.
Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase
yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
Cuma
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.
Akşam: Sınırsız salata.
Cumartesi
Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.
Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase
yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği
Pazar
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.
Pin It