7 Ocak 2016 Perşembe

7 Günde 5 Kilo!


Güzel bir günden herkese merhaba,

Bugün en fazla 5 kilo vermek isteyenler ve bunu da hızla yapmayı kafasına koyanlar için harika bir diyet listesi paylaşacağım. Özellikle et ve tavuk ağırlıklı beslenmeyi seviyorsanız kaçırmamanızı tavsiye ederim. Ancak unutmayın bu diyeti sadece 7 gün uygulayabilirsiniz. 5 kilo verdikten sonra daha fazla zayıflamak isterseniz başka bir programa geçmelisiniz.


İşte 7 günde 5 kilo verdiren liste:


7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber.

Pazartesi
Öğle: 3 - 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Salı
Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Çarşamba
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Perşembe
Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Cuma
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Cumartesi
Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Pazar
Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.


Akşam: Sınırsız salata.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder