Genel

Limon ile haftada 2 kilo!

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr
Ne yaparsanız yapın bir türlü kilo veremediğinizi
düşünüyorsanız limondan faydalanmanın vakti, zamanı gelmiş demektir. Hem
zayıflamanıza yardımcı, hem toksinlerinizden arındıran hem de cildinizi
güzelleştiren limon diyeti sayesinde hiç zorlanmadan haftada 2 kiloya veda
etmeniz mümkün.  Elbette yediklerinize ve
içtiklerinize dikkat etmeniz şartıyla. Birazdan sizlere bahsedeceğim limon
diyetinde ya alımını en aza indiriyor ve günlük aldığımız kaloriyi en fazla
1200 ile sınırlandırıyoruz.

İşte Limon Diyeti Listesi

Sabah (7 gün için): 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet
ekmek, 1 çorba kaşığı limon marmelatı.
Pazartesi öğle: 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı
peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram), karışık salata, 1 tatlı
kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile
tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.
Akşam: Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu
ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram), 1 kepekli sandviç (veya 1
paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş
ıspanak.
Salı öğle: Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu
gezdirilmiş 150 gr fırında balık, 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet
bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze
fasulye.
Akşam: 150 gr tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım
limon suyu ile pişirilmiş). Yarım limon suyu ve çok az sıvı yağ ile ızgara
edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).
Çarşamba öğle: Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna,
zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, yarım limon
suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek.
Akşam: Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gr
ahtapot, zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli
sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).
Perşembe öğle: 40 gr dil peyniri, 30 gr diyet ton balığı, 5
yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir
paket diyet bisküvi), muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile
hazırlanmış meyve salatası.
Akşam: Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gr palamut,
yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane
haşlanmış patates.
Cuma öğle: Çok az sıvı yağ ve limon suyu ile tatlandırılmış
120 gr rosto, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı
zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.
Akşam: 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve
limon suyu ile pişirilmiş pilav(70 gr), 120 gr haşlanmış zeytinyağı ve limon
suyu ile tatlandırılmış dil, limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış
150 gram salata.
Cumartesi öğle: Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gr ızgara
tavuk, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı
zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.
Akşam: 70 gr haşlanmış pirinç, sebze, 20 gr peynir, 30 gr
diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, muz ve üzüm dışındaki
meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı
zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası.
Pazar öğle: 70 gr makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun
kabuğu ve sıvı yağ ile tatlandırın. 40 gr kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı
sıvı yağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye, 1 portakal veya
greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin).

Akşam: Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gr
fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1
tatlı kaşığı sıvı yağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak.

Yorum Yaz

Pin It