28 Ocak 2016 Perşembe

Mandalina ile 3 günde 5 kilo


En sevdiğim ve sıklıkla tükettiğim kış meyvelerinden olan mandalina ile fazla kilolardan hızlıca kurtulabiliyoruz. Tam bir C vitamini deposu olan mandalina tüketerek hem 3 gün gibi kısa bir sürede 5 kilo verebilir hem de toksinlerimizden arınabiliriz. Mandalina aynı zamanda sindirim sistemimizi düzene sokarak bizlerin rahatlamasını sağlıyor.


İşte 3 gün süren Mandalina Diyeti

1. Gün

Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı
Akşam: 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su bardağı rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız hindi eti
Gece: 1 top vanilyalı dondurma

2. Gün

Sabah: 1 adet mandalina, 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle: Yarım muz, 8 adet tuzlu kraker, 1 bardak süzme peynir
Akşam: Yarım su bardağı havuç, yarım muz, 1 bardak brokoli, hindi etli sandviç
Gece: 1 top vanilyalı dondurma

3. Gün

Sabah: 1 dilim süzme peynir, 1 adet mandalina, 5 adet tuzlu kraker, 1 fincan türk kahvesi
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan türk kahvesi, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 su bardağı ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 su bardağı haşlanmış karnabahar

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder