29 Şubat 2016 Pazartesi

Japon Diyeti ile 7 günde 7 kilo


Japonların ince ve narin vücut yapısına hepimiz iç geçirerek bakarız.  Sizde Japonlar gibi çıtı pıtı ve incecik bir yapıya sahip olmak isterseniz onlar gibi beslenme düzenini içeren Japon Diyeti ile hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Sadece 7 günde 7 kilo verebileceğiniz Japon Diyeti kurallarına uyarak metabolizmanıza bağlı olarak ciddi oranda yağ yakabilirsiniz.


Japon Diyeti yaparken listeye aynen ve sıkı bir şekilde uymak zorundasınız. Şeker, tuz ve alkolün kesinlikle yasak olduğu diyeti uygularken günde 2 litre su içmelisiniz. Destek olarak vitamin hapı kullanabilirsiniz. Japon Diyetini doktorunuza danışmadan uygulamamanızı öneriyorum.

1. Gün

Kahvaltı
1 bardak kahve
Öğle Yemeği
2 haşlanmış yumurta
Haşlanmış lahana
1 bardak domates suyu
Akşam Yemeği
Haşlanmış balık

2.Gün

Kahvaltı
1 bardak kahve
1 dilim kare tost ekmeği
Öğle Yemeği
Haşlanmış balık, lahana salatası veya meyve
Akşam Yemeği
100 gram haşlanmış sığır eti, 1 su bardağı ayran

3. Gün

Kahvaltı
1 bardak kahve
1 dilim kare tost ekmeği
Öğle Yemeği
Enginar yemeği
Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, taze lahana salatası

4. Gün

Kahvaltı
1 bardak kahve
Öğle Yemeği
Haşlanmış yumurta, 3 haşlanmış havuç, 15 gram sert peynir
Akşam Yemeği
Meyve

5. Gün

Kahvaltı
Limon suyu katılmış havuç salatası
Öğle Yemeği
Haşlanmış balık, 1 su bardağı domates suyu
Akşam Yemeği
Meyve

6. Gün

Kahvaltı
1 bardak kahve
Öğle Yemeği
300 gram haşlanmış tavuk, taze lahana ve havuç salatası
Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta, 1 kase rendelenmiş havuç

7. Gün

Kahvaltı
1 bardak çay
Öğle Yemeği
200 gram haşlanmış dana eti, meyve
Akşam Yemeği

3. günün akşam yemeği hariç diğer menülerden herhangi birini seçebilirsiniz.

1 yorum:

  1. Yaz öncesi birkaç gün yapardim da lahana isi bozdu :)

    YanıtlaSil