22 Şubat 2016 Pazartesi

Meyve diyeti ile 10 günde 5 kilo


Bazı şok diyetlerde kesinlikle yasak olan meyve bu diyetimizde aklanmış gibi görünüyor. Çeşitliliği ile içeriğindeki vitaminler ile ve tok tutucu özellikleri ile meyve benim vazgeçilmezlerim arasında bulunuyor. Sizler de meyve yemekten vazgeçemiyorsanız meyve diyeti tam size göre.  Et ve sebze gibi başka besin gruplarını da barındıran meyve diyeti listesini uygulayarak fazla kilo durumunuzla doğru orantılı olarak 10 gün içerisinde 5 kiloya veda edebilirsiniz.


Kahvaltı:
Bir bardak portakal suyu

Ara Öğün
4 yemek kaşığı haşlanmış pirinç , 2 meyve, örneğin, ananas , kivi.

Öğle yemeği:
Yeşil sebze salatası.
Garnitür haşlanmış lahana (tercihen brokoli veya karnabahar),
200 gr haşlanmış tavuk/balık/et (yağsız)
2 meyve

İkindi
2 meyve.
Tahıllı ekmek
Yoğurt.

Akşam yemeği:
Meyve salatası: ananas, portakal, kivi, elmadan oluşan
Yağsız haşlanmış sebze, tercihen patlıcan veya kabak.


10.Gün yalnızca taze sıkılmış meyve suyu içilecek.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder