6 Mart 2016 Pazar

Patlıcan Diyeti ile 2 Haftada 9 Kilo


Yaz yaklaşırken hızlı kilo verdiren diyet listeleri ile devam ediyoruz. Magnezyum ve potasyum zengini harika sebze patlıcan tüketerek hızlı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulabilir ve yazı fit bir beden ile karşılayabilirsiniz. Diğer tüm zayıflama yöntemlerinde olduğu gibi patlıcan diyetinde de verdiğiniz kilo miktarı fazla kilo durumunuza ve metabolizma hızınıza göre değişim gösterecektir.


2 hafta boyunca kahvaltıyı her gün aynı şekilde tüketin

Kahvaltı

Haşlanmış patlıcan ve domatesten salata yapın.
Haşladığınız 1 patlıcanı küp küp doğrayın, hafif şekilde tuzlayın, içine domatesleri kesin, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile lezzetlendirin. Şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Öğle Yemeği

Patlıcan çorbası hazırlayın ve doyana kadar bu çorbadan tüketin.
Patlıcan çorbası hazırlanışı:  1 veya 2 patlıcanı şeritler halinde kesip tereyağında kızartın.
Sonra bir kaç parça kereviz ve biberi de hep beraber bir kaç dakika kızartın.
Kaynar suya atıp 5 dakika pişirin.
Doyana kadar bu çorbadan içebilirsiniz.

Akşam Yemeği

Sebzeli patlıcan tüketin.
Sebzeli patlıcan hazırlanışı
Patlıcanları fırına verin içine biraz sarımsak katın.

1-2 dilim çavdar ekmeği ve 1 kase yoğurtla yemeğinizi tüketin.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder