23 Mart 2016 Çarşamba

Yumurta yiyerek 2 haftada 9 kilo verin!


Sabah saatlerinde yediğiniz yumurtanın sizin tam 36 saat boyunca daha az yemek yemenizi sağladığını biliyor muydunuz? Yıllardır kalorili olduğu düşünülerek diyetimize dahil etmekten çekindiğimiz yumurta, aslında hızlı kilo vermemiz için oldukça gerekli bir besinmiş. Üstelik protein ağırlıklı bir besin olduğu için sarkma gibi istenmeyen durumların önüne geçebiliyor.


İşte 14 günde 9 kilo verdiren yumurta diyeti:

Kahvaltı her gün aynı şekilde tüketilecek.
Kahvaltı: 1 greyfurt, 1 ya da 2 yumurta, sade kahve ya da çay.

Pazartesi

Öğle yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
Akşam yemeği: 2 yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış ekmek, greyfurt ve kahve.

Salı

Öğle yemeği: 2 yumurta, domates, kahve.
Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin, kahve.

Çarşamba

Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, salatalık, domates, çay.

Perşembe

Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 yumurta, süzme peynir, bir dilim kızarmış ekmek, lahana.

Cuma

Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: Balıklı karışık salata, kızarmış ekmek, greyfurt.

Cumartesi

Öğle yemeği: Yiyebileceğiniz kadar meyve salatası.
Akşam yemeği: Bolca biftek, kereviz, salatalık, domates, kahve.

Pazar

Öğle yemeği: Tavuk, domates, havuç, lahana, greyfurt, kahve.

Akşam yemeği: Tavuk jambon, domates, greyfurt.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder