10 Nisan 2016 Pazar

Çilek yiyerek 4 günde 3 kilo verin


Güneşli günlerin habercisi çilek, sofralarımızda yerini aldı.  Bol lifli ve bol vitaminli çilek hem bu özellikleri hem de lezzeti ile hemen hemen hepimizin en sevdiği meyvelerden biri olma özelliğini taşıyor. Peki çilek yiyerek hızla zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Sindirim sistemini düzenleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve cildimizi güzelleştiren çileğin 100 gramında sadece 30 kalori bulunuyor.


Çilek Diyeti Listesi

Kahvaltı: 1 bardak çay veya kahve, çilek 350 gram, yağsız peynir.
Ara Öğün: 1 dilim ekmek, 100 gram tavuk veya hindi, 1 kase salata
Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 kase salata ve 350 gram çilek
Ara Öğün:  1 tatlı kaşığı reçel ve çilek 350 gram.

Akşam yemeği: 500 gram çilek, 2 kaynamış patates ve 50 gram yağsız peynir.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder