28 Ağustos 2016 Pazar

Diyet yapmadan zayıflatan 3 öneri


Kilo vermek istiyorsunuz ancak diyet yapmak fikri bile sizi bunaltıyorsa tam size göre önerilerim var. Kendinizi diyet listelerinin kalıbına sokmayan ve siz farkında bile olmadan sizi zayıflatacak tavsiyelerle keyifle incelmenin tadına varabilirsiniz. Diyet yapmadan nasıl zayıflarım diyorsanız ayrıntılar yazının devamında…


Kahvaltıyı atlamayın

Kahvaltının en önemli öğün olduğunu unutmayın. Bilimsel dayanaklar gösteriyor ki güne kahvaltı yapmadan başlayanlar daha hızlı kilo alıyorlar. Metabolizmanızın yavaşlamaması ve vücudunuzun yağ depolamaması için kahvaltı etmek zorundasınız. Elbette kahvaltıdan kastım ağır hamur işleri ve kızartmalardan oluşan kahvaltı sofrası değil. Yulaf ezmesi, taze mevsim meyveleri ve yağsız sütün buluşması hem lezzetli hem de sağlıklı bir kahvaltı öğünü olacaktır.

Yemek alışkanlıklarınızı değiştirin

Yediğiniz besinlerin kalorisini kontrol edin. Şu andan itibaren yeme tercihleriniz kalorisi düşük ve masum besinlerden oluşsun.  Taze mevsim sebzelerinden oluşan salatalar, ızgara ya da haşlanmış yağsız et ve balık sizi kısa zamanda forma sokacaktır.

Mucize besin çorba

Sofraya oturduğunuzda yemeğe çorba ile başlarsanız diğer yiyeceklerden daha az tüketir ve çabuk doyarsınız. Ev yapımı çorbalar hem sağlıklı hem de doyurucudur ancak kremalı ve yağlı çorbalardan uzak durmanızı tavsiye ediyorum. Sebze çorbaları ve tavuk suyu çorba harika birer seçenek olacaktır.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder