4 Eylül 2016 Pazar

Çikolata diyeti ile haftada 2 kilo


Fazla kilolarınızdan yakınıyorsunuz ama tam bir çikolata tutkunusunuz. Çikolata yemeden yapamayanlardansanız birazdan bahsedeceğim diyet tam sizler için. Ünlü Diyetisyen Dilara Koçak tarafından hazırlanan çikolata diyeti sayesinde çikolatadan vazgeçmeden haftada 2 kilo verebilirsiniz. Detaylar yazının devamında…

Sabah
1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet
Domates, salatalık, biber
4-5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara
10-15 kuru yaban mersini
10 badem

Öğle 
1 tabak mercimek yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği veya 3 kaşık bulgur pilavı
Bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile.)

Ara 
20 gram bitter çikolata
10 badem

Akşam 
Izgara köfte (120 gr yağsız)
Haşlanmış Sebze
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)

Ara 
1 adet elma

3 kaşık yoğurt

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder