Fazla kilolarınızdan
yakınıyorsunuz ama tam bir çikolata tutkunusunuz. Çikolata yemeden
yapamayanlardansanız birazdan bahsedeceğim diyet tam sizler için. Ünlü
Diyetisyen Dilara Koçak tarafından hazırlanan çikolata diyeti sayesinde
çikolatadan vazgeçmeden haftada 2 kilo verebilirsiniz. Detaylar yazının
devamında…
yakınıyorsunuz ama tam bir çikolata tutkunusunuz. Çikolata yemeden
yapamayanlardansanız birazdan bahsedeceğim diyet tam sizler için. Ünlü
Diyetisyen Dilara Koçak tarafından hazırlanan çikolata diyeti sayesinde
çikolatadan vazgeçmeden haftada 2 kilo verebilirsiniz. Detaylar yazının
devamında…
Sabah
1 yumurta 1 yemek
kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet
kaşığı yulaf ve yeşillikle hazırlanmış omlet
Domates,
salatalık, biber
salatalık, biber
4-5 zeytin
1 dilim tam
buğday ekmeği
buğday ekmeği
Ara
10-15 kuru yaban
mersini
mersini
10 badem
Öğle
1 tabak mercimek
yemeği
yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam
buğday ekmeği veya 3 kaşık bulgur pilavı
buğday ekmeği veya 3 kaşık bulgur pilavı
Bol yeşillikli
salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile.)
salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile.)
Ara
20 gram bitter
çikolata
çikolata
10 badem
Akşam
Izgara köfte (120
gr yağsız)
gr yağsız)
Haşlanmış Sebze
Bol salata (1
tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ile)
Ara
1 adet elma
3 kaşık yoğurt