22 Aralık 2016 Perşembe

Havuç Diyeti ile haftada 5 kilo


Yeni yılı karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde fazlalıklarımızdan kurtulsak hiç fena olmaz değil mi? Hepimiz yeni yıl diyeti arayışındayız. 2017 yılına daha fit ve daha hafif girmek için hızlı kilo vermenizi sağlayacak bir diyet arayışındaysanız, hem sağlıklı hem de aç kalmadan kilo vereceğiniz bir diyet listesi paylaştığım bu yazı tam size göre.  1 haftada 5 kilo verebileceğiniz diyette sağlık ve güzellik için önemini bildiğimiz havuçtan faydalanacağız. Gelin diyet listesine birlikte göz atalım…

1 haftada 5 kilo verdiren havuç diyeti menüsü


Her gün Sabah; 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu

1. Gün

Öğle yemeğinde; Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
Akşam yemeğinde; Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası

2. Gün

Öğle yemeğinde; Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
Akşam yemeğinde; Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan

3. Gün

Öğle yemeğinde; 70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
Akşam yemeğinde; 150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi

4. Gün

Öğle yemeğinde; Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası
Akşam yemeğinde; 120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği

5. Gün

Öğle yemeğinde; 200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas
Akşam yemeğinde; Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata

6. Gün

Öğle yemeğinde; Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta türlü
Akşam yemeğinde; Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası

7. Gün

Öğle yemeğinde; 70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası

Akşam yemeğinde; Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata

4 yorum:

  1. deneyen olursa tecrübelerini okumak isterim..
    teşekkürler..
    blogdakicin.blogspot.com

    YanıtlaSil
  2. bu kadar makarna ve pilava nasıl kilo vereceğiz ama lezzetli ve güzel bir diyet aslında yapılabilirmiş..

    YanıtlaSil
  3. Pazartesinden cumaya deneyeceğim :)

    YanıtlaSil