11 Mart 2017 Cumartesi

3 Günlük Sindirella Diyeti ile İncecik Bel


Bir türlü fazla kilolarınızı veremiyorsanız size Sindirella'yı örnek almanızı tavsiye ediyorum. İncecik beli ve narin yapısı çoğumuzun çocukluk kahramanı Sindirella gibi bir bedene sahip olmayı isterdiniz değil mi? O zaman alışkanlıklarımızda ufak tefek değişiklikler yaparak biz de kendi yaşamımızın narin prensesi olabiliriz. Sindirella Diyeti ile bu mümkün. Biliyorum belki yemek yememizi engelleyen kötü kalpli üvey annemiz yok ya da daha fazla efor sarf ettirecek iş yükü yükleyen üvey kardeşlerimiz bulunmuyor ama hedefimize ulaşana kadar kendi kendimizin kötü karakteri olabiliriz değil mi? Elbette sadece bu konuda :)


Hadi o zaman 3 gün boyunca külkedisi olup prensese dönüşmek için harekete geçelim.

Uygulama:


- Sabah güne erken başlayın.
- 15 dakika gerinme hareketi yapın.
- 1 bardak su için.
- Kahvaltınızı ihmal etmeyin.
- Gün içerisinde 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
- Günde 45 dakika yürüyüş yapın.
- Akşam yemeği sonrası birşey yemeyin.

Örnek Menü


Kahvaltı
1 dilim tam tahıl ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, yarım demet limonlu maydanoz, yarım demet dereotu ve 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay

Öğle
1 kase yoğurtlu ve baklagilli çorba, salata ve 1 bardak limonlu tarçınlı beyaz çay

Ara öğün
1 bardak sade tavsiyen ev yapımı kefir (dereotu ilaveli)

Akşam
6 kaşık etin yağı ile pişmiş türlü (patates ve bezelye ilavesiz), 1 bardak ayran, salata ve yemek sonrası 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder