Diyet

Hurma Diyeti ile 1 haftada 5 kilo

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Ramazan ayında hepimizin evinde bol miktarda bulunan hurma ve yoğurt ya da ayran ile 1 hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz?  #Tavsiyeevinde #BloggerlarlaRamazanaHosgeldin etkinliğinde Hurmacınız‘dan hediye edilen hurmalarım ile uzun zamandır duyduğum hurma diyetini deneyeyim dedim. Hurmanın tok tutucu özelliğini duymuştum ancak birebir denemediğim için emin değildim. Denedim, gördüm ve inanın müthiş tok kalıyorsunuz hurma sayesinde. O nedenle bu diyeti yapmak isteyen arkadaşlar çekinmeden bir şans verebilirler.

Hurma diyetinin yapılışını okuduğunuzda gözünüz korkmasın. Zor gibi görünen ancak hurmanın kan şekeri düşüren ve tok tutan özelliği sayesinde çok kolaylaşan bir diyet bu. 21 gün yapılabilir denilse de ben 7 gün yapmanızı öneriyorum. Elbette sağlık probleminiz varsa mutlaka öncesinde doktor onayı alın. Tek yönlü gibi görünen diyet aslında hurma ve yoğurtta mevcut mineral ve vitaminlerle sizi halsiz bırakmıyor. Diyet sırasında 7 gün boyunca her gün sabah 7 hurma+ 1 kase yağsız yoğurt ya da ayran, öğlen 7 hurma+ 1 kase yağsız yoğurt ve akşam 7 hurma+ 1 kase yağsız yoğurt tüketiyorsunuz . Bol su, şekersiz çay ya da kahve ve yeşil çay serbest. Ben gün içerisine dağıttım öğünleri daha kolay oldu. Şuan 2. günümdeyim ve 2 kiloya veda ettim. Deneyenlerin yorumlarını bekliyorum 🙂

             İnstagram hesabımı takibe aldınız mı?

136 Yorum Var

  1. Hurma gerçekten tok tutuyor. acıktığınız anda 1 tane kuru hurma yiyin etkisini farkedeceksiniz

  2. Hayır yenmeyecek ama zaten hurma çok tok tutuyor insanın canı hem sıcaktan hem de hurmadan dolayı birşey istemiyor

  3. ev yapımı yoğurt tüketiyorum ben hazır market yoğurtları yiyemiyorum..haliyle yağsız yoğurt olmuyor..diyete yan etkisi ne olur ev yoğurdu tüketmemin?

    • Yağsız yoğurdunuz kendiniz yapabilirsiniz . Sütü kaynatıp buzdolabına koyun sütün yağı donacaktır onları tahta bir kaşıkla temizleyin ve yoğurt yapımında sütünüzü kullanın. Sevgiler

    • Bir şey soracağım bir hafta da bu kadar kilo vermek evet çok güzel bir şey fakat giden kilo yağdan mi gidiyor? Ve diyet bırakıldığında kilo geri alinir mi yani bu kilo kaybı kalıcı midir

  4. Devam ediyor musunuz hurma diyetine?

    Bende 3 gündür yapıyorum, toplam kaç kilo verdiniz, ne kadar devam ettiniz?

    • Merhaba annemin rahatsızlığı nedeniyle hastane ortamında devam edemedim. Sizin nasıl gidiyor?

    • Bişey sorabilir miyim kullanacağımız hurma nasıl hurma olacak kilosu 12 ye 13/e olanlar vat güzel duruyor bi de 55 liraya olan var çok kaliteli hangisinden kullanıyorsunuz

    • Bişey sorabilir miyim kullanacağımız hurma nasıl hurma olacak kilosu 12 ye 13/e olanlar vat güzel duruyor bi de 55 liraya olan var çok kaliteli hangisinden kullanıyorsunuz

  5. Merhaba ben bayramdan önce 1 hafta yapmıştım, 64.4 ile başlayıp 62.4 ile bitirmiştim

    Şimdi tekrar başlıyorum, 57-58 oluncaya kadar devam inşallah…

  6. Yarin bende baslicam suan 104 kilo civarindayim 1 hafta sonra durum ne olacak merak ediyorum cok heyecanlıyım hadi hayırlısı:)

  7. Selâmün aleyküm arkadaşlar bende daha önce denedim sonuç süper pazartesi tekrar basliycam sonuçları sizlerle paylasicam 84 kiloyum 70 kiloya kadar devam edicem allahın izniyle

  8. Slm kizlar Ben doğum yapmalı bir ay oldu. Bebekten sonra haliyle bende kilo kaldı.boyu da 1,55 kilo olunca iyi olmuyor. Şimdi ben emziriyorum bu diyeti uyguluygulayabilirmiyim sizce bilen biri var mi

  9. Diyete iş arkaşımın önerisi üzerine başladım bugün diyetimin son günüydü ilk başladığım gün tartıltığımla yaklaşık 5 dakika önceki tartılmam arasındaki fark 6.400kg şunu belirtmek isderim diyete başlanıldıkdan somra 3. Yada 4. Gün itibari ile canınız hurma yemek isdemeyecek sakın pesetmeyin sonucun sizi mutluedeceğinden eminolabilirsiniz.Diyet ayda bir hafta yapılabilir sonraki süreçde size uygun olan başka bir program denemenizi tavsiyeederim.

  10. Benim 2 günüm bitti (kaçamaklı 🙁 ) bu sabah tartıldım 1.5 kilo vermişim. devam edebildiğim kadar edecem sonuçları yine yazarım. ah şu kaçamaklar

    • Merhaba arkadaslar bende basladim cumartesi itibariyle ama bugun dayanamadim kahvalti yaptim 2 gunde yarim kilo gitti benim kilolar cooook yavas gidiyor ins devam edecegim hep beraber kilolara son ins.

    • Benimde 3 uncu gunum benden yarim kilo gitti ben cok yavas veriyorum boyum 159 kilom 64le basladim

  11. Slm arkadaşlar ben dün başladım 64.6 kilo ile.
    Akşama doğru biraz kaçamak yaptım ama sabah uyandığımda tam 1 kilo gitmiş.
    Tartı 63.6 gösterdi.
    Yarın tekrar yazarım sonucu
    Herkese bolsans

  12. 2 ay evvel 6 gün yaptım 72-73 kg başladım 66-67 kgma kadar düştüm. bugün tekrar başladım başlangıç kg 68 2 ayda 1 kg kadar aldım ama onunda vücudun tuttuğu ödem olduğunu düşünüyorum çünkü diyetin 2. gününde insan vücudunun hafiflediğini yüzünün şişliğinin indiğinin fark ediyor.

  13. Merhaba arkadaşlar;
    Ben 3. Günümdeyim. Az önce tartldım.72 kilodan 69.3 düşmüşüm.
    Cidden çok tok tutuyor. Benm migrenim olduğundan bazen yoğurt yerine bi bardak yatım yağlı süt içiyorum. Bi de bol su tabiki. Gerçi su içmeyi arada unutuyorum ama.
    İnşallah gidicek bu fazlalıklar 😉

  14. Merhaba arkadaşlar ;
    3.günümdeyim ve 72 den 69.3e düşmüşüm. Benim migrenim olduğundan yoğurt yerine bazen bi bardak yarım yağlı süt içiyorum. Unutmasam da su 🙂
    Hurma çok şekerli geliyo bana cidden tok tutuyor. İnşallah fazlalıklardan kurtulcam 🙂

  15. Merhaba peki bu diyeti bıraktıktan sonra geri eski kiloya dönülme gibi bir sey var mi yani kolay kilo verip hemen almayalimda

  16. 6 gün yaptım ve toplamda 1 kilo verdim.ilk günler iyiydi.ilk gün 300gr, ikinci gün 500 , sonraki günler de 100, 100 gr gitti.sonra durdu.3 kilo hayaliyle başlamıştım ama 1 kilodan öteye gitmedi.

  17. Merhaba bende bugün başladım 🙂 başlangıç kilom 55.7 bugün 54.4 🙂 düşünün artık.. 1 hafta yapmayı planlıyorum sonucu tekrar paylaşıyor olacağım

  18. Merhaba bende bugün başladım 🙂 başlangıç kilom 55.7 bugün 54.4 🙂 düşünün artık.. 1 hafta yapmayı planlıyorum sonucu tekrar paylaşıyor olacağım

  19. Arkadaşlar kullandığınız hurma nasıl bi hurma ben baktım 12 liraya normal hurmalar var boyutları da normal nş de 50 liraya kocaman kocaman çok kaliyeli hurmalarda var hangisimi kullanıyorsunuz aldığınız yerler nere ?

  20. Merhaba bende yapmayi dusunuyorum bu diyeti. Saatleri nasil ayarlayabilirim. Sabah oglen aksam saat kacta olabilir. Bide suyun disinda bitki cayi normal cay soda tuketebolirmiyiz

  21. Merhaba bende Yarın basliycam bazı yerlerde bir gece önceden suya koyun deniyor sizlerden oylemi yaptınız

  22. mrb ben bugun basladim10 kg fazlam var insallah sonuc alirim 62 kg ile basladim

  23. Merhaba tesadüfen rastladım bu detoksa erken kalktığım için 1.gün zor geçti.Ama sonuç çok iyi 1 günün sonunda 2 kilo verdim. Bugün 2. Günüm sabırlı olmak gerekir.

  24. bende 5 gündür kendi diyetimi yapıyorum 4 kilo verdim miğdemş ufalttım şimdi hurma diyetine geçeceğim ama zaten hızlı kilo vermiştim tekrar bu hızda verirmiyim merak ediyorum

  25. Merhaba arkadaşlar. Bu diyeti istediğimiz kiloya ulaşana kadar uygulasak herhangi bir sakıncası olurmu? Çünkü benim 20 kilo kadar fazlalığım var. Nasıl yapmalıyım sizce?

  26. Merhaba arkadaşlar bu diyeti istediğimiz kiloya ulaşana kadar kesintisiz uygulayamıyormuz. Çünkü benim 20 kilo fazlalığım var. Sizce nasıl yapmalıyım?

  27. merhaba ben dün başladım 75.6 ile başladım iki öğün 7 hurma 1 kase yoğurt akşam bir kepekli tost ve bir haşlama yumurta yedim sabah tartıldım 74.6 1 günde bir kilo…

    • merhaba arkadaslar 17 martta 75,6 ile başladığım diyette 3. Gün itibariyle 2,70 kg vermiş bulunmaktayım. Bugün dördüncü günüm bakalım bir haftada kaç kilo verebileceğim. Akşamları kepekli tost ve haşlamış yumurta ile devam ediyorum. Sonuçları bildiririm.

  28. Ya ben öğlen vaktinde okulda oluyorum. Ben bu diyeti 2 öğün hani sabah akşam yapsam işe yararmı

  29. merhaba arkadaşlar bende bugün başlıyorum. süreçte verdiğim kiloları aktarıcam size .şuan 91.500kg

  30. merhaba bende dün başladım bu gün 2. günüm ve çok rahat geçiyor

  31. Merhaba, yumurta diyetinizle başlamaya karar verdim ancak hurma diyeti de çok hoşuma gitti. Bu ikisini aynı anda deneyebiliyor muyuz? Bir zararı olur mu?

  32. Yogurda chia tohumu atip aralarda kayisili cay icsek daha fazla kilo vermezmiyiz

  33. Kızlar hurma yiyemiorum yoğurtla 3 hurma anca yiyebiliyorum öğünlerde sorun olur mu yoğurt yerine iki öğün süt icsem olurmu acaba bugün 1.günüm

    • Devam ettiniz mi sonuç aldınız mı acaba.bende bugün başladım hurma midemi bulandirdi çok zorlandım

  34. Benim bugün 3. Günüm yaklaşık 2 kg gitmişti sabah. Pazar sabahı sonuç ne olacak merak ediyorum. Ben sabah 10.00 oglen 14.00 aksam 18.00 olarak 4 saat aralikla yiyorum. Yeşil çay ve şekersiz kahve dışında kaçamak yapmadım hic.

  35. Merhabalar. Bu diyeti daha önce de yapmıştım. Bugün tekrar başladim. İlk gün bitti çok şükür…hedefim 3 kilo vermek. Hadi hayirlisi

  36. Benim bugün ikinci günüm. Bol su iciyorum fazla bir açlık hissetmiyorum. Sabah -500 gr gitmisti bakalim 1 hafta sonunda sonuc ne olacak.

  37. Merhaba. Benim 2. Günüm cok iyi gidiyor simdilik zaten 3 aydir midemi kücültmüstüm az yiyerek arti emziriyorum 11 aylik bebegimi. Sabah -500gr gitmisti.

  38. Merhaba.Bu diyeti ben de yapıyorum.Bugün 5.günüm ve 2.800 verdim.Ben daha çok bekliyordum ama olsun buna şükür.Bakalım 2 gün daha dayanıcam 1 haftada kaç gittiğini yazarım.Yapan herkese de bol bol eksiler arzu ediyorum;)

  39. Merhaba.Ben de şu an bu diyeti yapıyorum ve bugün 5.günüm.Bugün de yapıb bitirmeyi düşünüyorum.4 günde toplam 2.800 verdim:)

  40. Bende hurma orucu yapıyorum ama sadece günde 7 hurma yiyorum ve bol bol su içiyorum bugün 7. günümdeyim ve 5 kilo verdim

  41. benim de bugün 3 günüm hurma gercekten aciktirmiyo ben ama 21 toplam yemiyorum yani toplam belki 14 fln yiyorumdur cok seyler denedim ama bi türlü verememistim insallah bu ise yarar insallah veririm hafta sonu 1 gün sadece kendime izin versem yemek fln yesem herhangi bi sorun olurmu 1 gün sadece sonra tekrar devam etcem.. yogurt sabah yemiyorum aksam sadece yiye biliyorum icine chia tohmu atiriyorum ins dorudur sevgilerimle…

  42. Selamlar ben de bugun başlıyorum !! chellyum adıyla size aktarayım durumları yani bugun 1 kilo hurma alıcam yarın baslıyorum bakalım

  43. Benim de bugün ilk günüm.biraz zor oldu Ama.65.6 başladım.sonuclari size sonra solycgm

  44. merhabalar bizde bugün kızımla birlikte başladık hafta sonu sonucu yazıcam

  45. Hangi saatlerde yememiz lazım? Belirli saatler varmı? Sabah öğle akşam

  46. Bende yapıyorum bugun 3. Gunum ben ekstra yogursun icine 2 yk yulaf koyuyorum bazende chia ve keten tohumu ayrica oglenden sonra bir tabak sebze yemegi yedim..ama iki gunde 1.3 kg gitti.. bu arada 2 aydir rejimdeyim 76 da takili kalmistim bu diyet sayesinde 75 oldum…birde ben 5 hurma + yogurt seklinde yapiyorum..

  47. Merhabalar bende baslamak istiyorum boyum 160 69 kiloyum. Fakat evde hurma varmi diye baktimda cok kalmamis acaba her ögun 7 hurma yerine 3,4 adet yesekde olurmu ?

  48. Yarın 78.6 kilo ile başlıyorum.Bir hafta sonra kilo verdiğimi yazacağım inşallah

  49. Arkadaşlar, gerçekten işe yarayacak mı merak ediyorum. 60 kiloyum hedefim 50'e düşmek. Bakalım sonuç ne olacak..

  50. Diyet tam yağlı yoğurlta yapılsa etkisi tamamen gider mi? Veya tam yağlı yoğurtla yapan var mı?

  51. Bende başladım bakalım.2 gün bitti sonucu bildireceğim.2. gününde başım aığırmaya başladı diyetten olabilir mi.Hiç açlık hissetmedim.

  52. Dun 78.7 ile basladim bugun 76.4 gordum 1.300 gr bir gunde gitmis iki aydir diyet yapiyordum bu kilo da takili kalmistim 3 gunluk baslamistim lakin bu sonucu gordukten sonra 7 gun devam etmeyi dusunuyorum ilk gun hafif bas agrisiyla gecti bakalim bugun nasil olacak hergun sonucu yazarim

  53. Bu diyeti kesintisiz bir buçuk ay yapıp 21 kilo veren bir arkadaşımın kuzeni var, günde iki saat spor salonuna da devam ederek. Şimdi biz sporsz bunu bir ay yazabiliyor muyuz, illa her ay sadece bir hafta mı yapmak zorunda mıyız?

  54. Bende 2. Günümdeyim tartıya çıkmadım ama ilk günün akşamında yoğun bir baş ağrısı vardı. Hurmaları geceden suya koyun bekletin diye okumuştum ve yaptım.
    Bu şekilde yapan var mı başka ve sonuçu nasıldı ?

  55. Mrb bende bugun basladim.(Baslangic 70 kg 200 gr). Diyet sonuclarini yazan arkadaşlar beni cok motive etti.

  56. Mrb bende bugun basladim.(Baslangic 70 kg 200 gr). Diyet sonuclarini yazan arkadaşlar beni cok motive etti.

  57. Mrb bende bugun basladim.(Baslangic 70 kg 200 gr). Diyet sonuclarini yazan arkadaşlar beni cok motive etti.

  58. Benimde 5.günüm 66 kiloydum 64 olmusum ama arasıra kacamak yaptım abur cubur tükettim.

  59. urma Yoğur Diyet Listesinin Uygulanışı ve Tarifi:

    Günde 21 adete kadar hurma tüketme hakkımız bulunmakta.
    Günde 3 kase sabah, öğle, akşam olmak üzere yağı alınmış yoğurt hurma ile birlikte tüketilecektir.
    Her öğünümüzde 7 tane hurma ve yanında da 1 kase yağsız yoğurt yeme hakkımız olacak.
    7 gün uygulayacak olduğumuz bu diyet programı sayesinde bir hafta içinde 5 kilo verme olanağı olduğu söylenmektedir.
    Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz.
    Bu diyet sırasında günlük su ihtiyacımızı bolca almayı unutmuyoruz.
    Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da bu rejim sırasında şekersiz olarak, abartılmamak şartı ile tüketilebilir.
    Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde ve  içinde bulunan bir çok minarelinde etkisi ile sizi enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları ile karşılaştırmayacak. Tam tersine hurma ve yoğurdun içinde bulunan birçok vitamin ve mineral sayesinde dinç kalacaksınız.
    Bu diyeti farklı sitelerde Ender Saraç tarifi olarak da görebilirsiniz. Listeyi uygularken dikkat edilmesi gerekenler yukarıda verilmişitir.

  60. Bende dün başladım, bugün 2. günündeyim 1,5 kilo gitmiş üstelik dün öğlen kaçamak yapmışken, dayanabildiğim kadar devam.

  61. Herkes sonucu paylaşacağım demiş ama son kilosunu kimse yazmamış neden acaba?

  62. Allah aşkına biri cvp yazsın geceden hurma suya koyulacakmı koyulmayacakmı yarın kısmetse başlamak istiyorum yapan kilo veren arkadaşlarımızdan cevap rica ediyorum sevgiler

  63. Allah aşkına biri cvp yazsın geceden hurma suya koyulacakmı koyulmayacakmı yarın kısmetse başlamak istiyorum yapan kilo veren arkadaşlarımızdan cevap rica ediyorum sevgiler

  64. Arkadaşlar bugün başlıycam 89 kiloyum bakalım haftaya bugün tekrar yazarım

  65. millet bugun 5. günüm 5 gün önce sabah 89,7 kg dım bu sabah yani 5. günün sabahı 67,4 km . 5 gün önce yine 105 cm olan göbek çevrem 5. gün sabahı 103 yani 2 cm . diyete aynen devam . bu arada akşamları pek yiyesim gelmiyor kaseyi dolduruyorum yarısı çöpe gidiyor

  66. merhabalar, benim dördüncü günüm 66.100 basladım
    1.gün: 65.600
    2.gün:64.700
    3.gün:64.700
    4.gün:64.000

    7günü tamamlamayı dusunuyorum . hurmaların hepsini yiyemiyorum en fazla 12-13tür.günde 2 kase yogurt belki yiyorum ama canım hıcbır sekılde ıstemıyor cunku hurmalar benı cok tok tutuyor.rejımdeyken her seye dıkkat ederdım ama tatlı krizlerimde cok zorlanırdım fakat hurma sayesınde canım asla tatlı da istemiyor o yetıyor ve fazla da geldiği için fazlasını yıyemiyorum. bugun 4.gun kahvaltı+ogle yemegı bır oluyor bende. ızgara tavuk yedım , aksam yemegı olarak da 3 hurma yedım ve beni tuttu.hatta ızgara yedım diye bıle cok vıcdan yapıyorum 🙁 ekstra olarak bol su ıcıyorum 2-3 lt. bu dıyet hem ınsana hep tok hissettiriyor.Hem de gercekten cok etki ediyor.tavsıye ederım

  67. Merhaba 78 kg başladım 5.gunumdeyim kilo kaybının farkındayım 7 gün bitiminde kaybimi yazacağım 3.günden sonra akşam saatlerinde halsizlik başladı ama açlık yok 1 saatlik uyku vücudu geri toparliyor gece uykusuda önemli bu süreçte uykuyu iyi alırsanız sabah dinç kalkiyorsunuz 2 gün sonra tahmini 5 kg kaybetmiş olurum heralde ☺

  68. Merhaba ben bugün başladım diyete.tatliyla aram hiç iyi değildir,hele açken illaki tuzlu yemeliyim tatlı yediğimde midem bulanıyor. O yüzden çok zorlandım 14 hurma 2 kase yoğurt 2.5 lt şu tukettim ama suan hurma lafı bile midemi bulandiriyor.ne yapabilirim tavsiyesi olan yazarsa sevinirim. Boyum 1.70 kilo 75.8, aç olunca tabi aksama kadar 74.4 indim ama

  69. Merhaba ben bugün başladım diyete.tatliyla aram hiç iyi değildir,hele açken illaki tuzlu yemeliyim tatlı yediğimde midem bulanıyor. O yüzden çok zorlandım 14 hurma 2 kase yoğurt 2.5 lt şu tukettim ama suan hurma lafı bile midemi bulandiriyor.ne yapabilirim tavsiyesi olan yazarsa sevinirim. Boyum 1.70 kilo 75.8, aç olunca tabi aksama kadar 74.4 indim ama

  70. Merhabalar bende başladım yarin 3. günüm şimdiye kadar çok iyi gidiyor. başlangış 72 güncel 69 sadece iki günde 7. günümde yazacağım mutlaka:)

    size tavsiyem hurmaları aksamdan suya koyun yumuşacık oluyorlar birde ben mixerliyorum meyveli yoğurt gibi oluyor . Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin 🙂

  71. Merhaba bende bebeğimin doğum gününden sonra haftaya pazartesi baslicam.sonunclari yazicam.

  72. Hurma diyetini denedim .hanimlar yapmaj isteyenler hemen baslasin.7gunde 5kilo verdim.cok mutluyum .7hurma bir kase yarim yagli yogurt.bende yorumlari okutarak karar verdim sonuc alamasamda yazardim .gunluk 40dakika da eliptik yaptum spor sart .

  73. Hurma diyetini denedim .hanimlar yapmaj isteyenler hemen baslasin.7gunde 5kilo verdim.cok mutluyum .7hurma bir kase yarim yagli yogurt.bende yorumlari okutarak karar verdim sonuc alamasamda yazardim .gunluk 40dakika da eliptik yaptum spor sart .

  74. Merhaba hanımlar bende bugün başladım inşallah iyi geçer hadi bakalım hayırlısı

  75. Hurma diyetine başladım 79.4 kilo ile…. Bugün ikinci günüm… Tartı 78.2 gösteriyor… Bakalım 7 gün sonra sonuç ne paylaşırım…

  76. Hurma diyetine başladım 79.4 kilo ile…. Bugün ikinci günüm… Tartı 78.2 gösteriyor… Bakalım 7 gün sonra sonuç ne paylaşırım…

Pin It