Yoğun ve stresli günlerin ardından kendine küçük bir mola vermek gibisi yok. Üstelik bunu dışarıya çıkmadan, kendi evinde yapabilirsin!
Evde spa, hem zihinsel hem fiziksel olarak rahatlamanın en pratik ve ekonomik yollarından biri. Mumlar, tütsüler, doğal yağlar ve sevdiğin müzikle kısa sürede kendi spa ortamını yaratman mümkün.
İşte sadece 5 adımda evde spa keyfini yaşaman için rehber niteliğinde bir yazı!
1. Ortamı Hazırla: Zihin Dinlensin, Enerji Arınsın
Spa deneyimi önce ortamla başlar. Enerjini yenilemek için bulunduğun alanı sadeleştir.
Doğal tütsü veya aromaterapik mumlarla atmosferi yumuşat.
Lavanta, sandal ağacı veya paçuli tütsüsü tercih edebilirsin.
Bir kâseye Himalaya tuzu koyup içine birkaç damla lavanta yağı damlatarak negatif enerjiyi çekebilirsin.
2. Doğal Vücut Peelingi ile Arın
Cildinin ölü deriden arınması hem nefes almasını sağlar hem de kendini anında hafiflemiş hissettirir.
Evde hazırlayabileceğin pratik bir peeling tarifi:
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı kahve telvesi
- 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 1 çay kaşığı tarçın
Dairesel hareketlerle masaj yaparak uygula, sonra ılık suyla durula. Cildin yumuşacık olacak!
3. Aromaterapik Banyo veya Ayak Banyosu
Lavanta veya okaliptüs yağı ile ılık aromaterapik bir banyo harika olur.
Ama vaktin azsa, 15 dakikalık bir ayak banyosu da aynı etkiyi sağlar.
Tarif:
- 1 kase sıcak su
- 1 avuç deniz tuzu
- 5 damla lavanta yağı
- 1 dilim limon
Gözlerini kapa, derin nefes al. Tüm yorgunluk gitsin…
4. Yüz Maskesi ile Cildine Işık Kat
Spa’nın en keyifli adımı yüz maskesi! Cildini canlandırmak ve nemlendirmek için doğal bir tarif önerim:
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı bal
- 1 dilim avokado (ezilmiş)
Karıştır, temiz cilde uygula, 10-15 dakika beklet, sonra durula. Cildin ışıldasın
5. Bitki Çayı + Meditasyon ile Ritüeli Kapat
Spa sadece bedene değil, zihne de hitap eder.
Ritüelini bir bardak melisa, papatya ya da ıhlamur çayı ile tamamla.
Ardından gözlerini kapatıp 5 dakika boyunca nefesine odaklan.
İçinden şu olumlamayı tekrar et:
“Bedenim, zihnim ve ruhum tazeleniyor. Her hücremle şifalanıyorum.”
Güzellik merkezlerine gitmeden, kimyasallara maruz kalmadan ve saatlerce zaman harcamadan evde uygulayabileceğin bu spa adımları, seni hem dinlendirir hem de yeniden canlandırır.
Unutma, kendine ayırdığın zaman asla boşa gitmez. Evde spa ritüelini haftada bir tekrarlayarak bedeninle ve ruhunla olan bağını güçlendirebilirsin
