Vücudumuzda biriken toksinlerin atılması için başvurduğumuz detoks programlarının bazıları ne yazık ki
bize yarardan çok zarar getirir. Sadece bağırsak boşaltımı ile sınırlı kalan detoks programlarından uzak duralım diyerek harika bir program paylaşmaya çalışacağım.
Selülitleri ortadan kaldıran Yaz detoksu aslında hayat felsefesi olmalı. Yaz detoksunun püflerini hemen anlatıyorum.
*Uyku düzeni çok önemli. Detoks boyunca dinlenmeye geniş zaman ayırıyoruz.
*Gün boyu açık havada hareket etmeye özen gösteriyoruz.
*Çay, kahve, asitli içeceklerden kesinlikle uzak durup bol bol su ve ayran içiyoruz.
*Gün içinde 15 dk kadar güneş ışığına çıkıp D vitamini alın.
*4 saatten fazla aç kalma. Yoksa metabolizma yavaşlar.
*Günlük protein ihtiyacının karşılanması için günde 2–4 porsiyon et ve et ürünleri, 3–4 porsiyon da süt ve süt ürünlerini tercih etmende fayda var.
*Beslenmen yeterli ölçüde ve kalitede karbonhidrat içersin.
*Yanmış yağlardan uzak durulmalı ve yiyeceklerini ya ızgarada ya haşlama yaparak ya da fırınlayarak pişirmelisin.
